昨日のラン。
朝180分ジョグ（28.1km）+1km
2日連続30km走。
起きたときには迷っていたのだが結局走った。
結果、距離を調節すればよかったとやや後悔。。。
月末から見たらやってよかったになっていると良いがｗ
いや～
長かった。
脱水脱水、、、
前日と同じような感覚で走っていたのだが後半は完全にバテてた。
22km地点から全然足が動かなくて25kmではキロ7分以上だったのではないだろうか、、
ちょっとした上りは10分とか。
完全に疲労感が溜まってた。
走り終わった体重も普段より1kg近く減っていた、、、
500mlの水も26km地点で使い切ってしまって、
買うか迷いながらも買わないことを選択。
これからは倒れる前に買ったほうが良い！！
春先と同じような感覚で走っていたら体を壊すこと間違いなし！！
ほんとに気をつけようと思った。
ただ体力？の向上は認めている印象で、30kmのコースはなんとか走れている。
習慣にもなっているし！
良いこともあるが一回の大惨事にならないように体調管理は重要。
今朝も目覚めた時間は5時半といい感じだったが、もう一回寝ることにした。
これは良い判断と思っている。
朝の自分と夜の自分は考えが違うが、今日の選択は朝の自分の選択が良かったと言うことにする。
くれぐれもみなさんも倒れないように！
脱水や低血糖に注意です！
熱中症になりますからね！
