高知県No.1 RUNNERへの道

第16回ロングラン(30.5km:186分)

昨日のラン。

朝:30.5km

夕:33分ジョグ

 

正蓮寺に上がってきた。

高知市の天気は曇り。

山の中の雲の中は気持よく走れた。

湿気が強いというか、呼吸も楽だった印象。

 

相変わらず26~28kmあたりで下肢の疲労感が強くなってきた。

なんとか走りきった感じ。

今後の走り始めた気温や疲労感によって、20km+10~20kmとかに変更してみようかとも思っていたり、、、

 

とにかく脚づくりをしっかりやっていく!