第16回ロングラン（30.5km：186分）

昨日のラン。

朝：30.5km

夕：33分ジョグ

正蓮寺に上がってきた。

高知市の天気は曇り。

山の中の雲の中は気持よく走れた。

湿気が強いというか、呼吸も楽だった印象。

相変わらず26~28kmあたりで下肢の疲労感が強くなってきた。

なんとか走りきった感じ。

今後の走り始めた気温や疲労感によって、20km+10～20kmとかに変更してみようかとも思っていたり、、、

とにかく脚づくりをしっかりやっていく！