昨日のラン。
朝、32km。
（夜は足首の痛みを考慮して走らず。）
コース変えてみた。
なんとなく30kmのコースで走っていたらそれぐらいの距離で終了していた今まで。
もう少しかかるところを走れば、なんとなくタガが外れた気がする。
それを今日知った。
しかし、右足関節痛が増えていたり、
フォームの修正が困難だったりと負荷量は強かったようだ。
朝ごはんはしっかり食べて走ったため体重の減少は少なかった。
（気温も低い時間帯だったか？）
ということで全身の疲労感という面では自制内だった。
右足関節は治った？とかって思っていたけれど、
やはり負荷量が強くなってくると痛みが増えてくる。
歩いているときには増えないため数日で改善はすると思われる。
だからスピード練習をするのが怖くなっている気もする。。。
ネガティブループに入らないように、
2日連続で67km程度走ることができた！
去年まではこんな練習量なんて考えてもなかったし、
実際にできなかったと思う。
成長はしている。
あとはうまくスピードを乗せていくのみである。
今月の目標は月間走行距離370kmである。
気を抜いたら難しい数字だと感じたが、
今の所、余裕を持ってクリアできそう。
そこで、さらなる向上を目指せるように日々を使っていく！
今後は、
月間走行距離は〇〇km
スピード練習〇〇km
とかって数字を出してみようかと思う！
