昨日のラン。
朝6kmジョグ。
夜53分ジョグ。
2連休だったが右足関節の痛みや体調を考慮して、負荷量は調節した。
今月の目標であった月間走行距離：370kmは達成できそう！
ゆっくりのジョギングばかりではゆっくり走るトレーニングになる！
と最近読んだ本に書いてあったため来月はスピード練習を週1あたりで組み込もうと思っている。
そうなると、
- 400m✕10本
- 1km✕5本
- 10kmのペース走
程度の負荷量をやらねばならない気がしてくる。
そうではない！
できることをやればいい。
今できていないことを急に習慣にするのはハードルが高い。
「何を減らして何を入れるのか？」
そのときに余裕がないと続かない。
そこら編を考慮しつつ来月は楽しんでみようと思う！
