高知県No.1 RUNNERへの道

高知県は1週間雨模様!?

昨日は完全休養日。

筋トレなどもせずにゆったりした。

 

7月に入って雨が続きそうだ。

こんなとき、アスリートはどう過ごすのだろう?

  • 屋内練習場を使うのか
  • ジムを利用するのか
  • 自宅で筋トレや別メニューをするのか

他に何が考えられるだろう。

HIITとかもいいかもしれないな!

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ただどこを鍛えるのかは、追求したほうがいいかもしれない。

 

ランニング向上のためにどこの筋肉が弱いのか?

それを突き止めるところからか!

 

自分の場合は体幹の筋トレが必要かもしれない。

下腿三頭筋が筋肉痛になることがあるが、ことは姿勢が崩れて起こっていそうである。

 

うまく説明できそうにないため割愛。