昨日は完全休養日。
筋トレなどもせずにゆったりした。
7月に入って雨が続きそうだ。
こんなとき、アスリートはどう過ごすのだろう？
- 屋内練習場を使うのか
- ジムを利用するのか
- 自宅で筋トレや別メニューをするのか
他に何が考えられるだろう。
HIITとかもいいかもしれないな！
ただどこを鍛えるのかは、追求したほうがいいかもしれない。
ランニング向上のためにどこの筋肉が弱いのか？
それを突き止めるところからか！
自分の場合は体幹の筋トレが必要かもしれない。
下腿三頭筋が筋肉痛になることがあるが、ことは姿勢が崩れて起こっていそうである。
うまく説明できそうにないため割愛。
