おはようございます!
ほのぼのランナーのgishiです!
サブ240を目指しています!
先週は回復ウィーク。
そして花粉症の私は、
花粉との戦いの火蓋が切って落とされました、、、
先週の振り返り
その翌日は完全休養日に徹しました。
先週の課題達成状況
◯という表示にはしています。
全部ゆったり過ごしました。
先週の感想
21日は疲労が強いものの、
ご飯をたくさん食べたおかげもあってか、
普段のフルマラソンの翌日よりは
楽な感じでした。
走力が着いていることもありますが、、、
22日から花粉の影響の始まり!?
疲労なのか、
仕事中もだるいわだるいわ。
ティッシュが頻回となりました。
そして、連日夜も眠れないという大惨事。。
ティッシュ箱の消費が、、、
それでも毎日走れるような感じでした。
右足の痛みも2~3日で普段通りに。
しびれもあったのですがなくなってました。
5日後には違和感もごく僅かに。
それよりも花粉には困ったものです、、、
来週初めに病院受診の予定です。
変化があったこと
フルマラソンから中5日で
普段通りの習慣に戻せるぐらいの
体になっていることに気づいたこと。
花粉の対策は早めに始めたほうが良かったこと。
走るのがしんどくても、
走りたい欲求は強かったため、
いい意味で、
ランニング依存症
ランニング中毒者
なんだと気づいたことw
今週の課題
調子が優れなさそうだったため、
3/1の休みは気楽行こうと思います。
それから基礎づくりの?
峠走をゆったりおこなってこようかと。
トレランでもよいか!
雨や花粉などの
環境に左右されやすい季節となってきましたが、
体調を崩すことはないように
日々の睡眠は気をつけていきたいとことです。
次なる近い目標
3/26
33~37kmの距離走
6~7月でサブエガ目標に
超長期目標
龍馬マラソン2022
令和4年2月20日
決定です!
残り358日です!
決して多くはない日数です。
日々精進です。
ロングランはうち何回できるのか?
スピード走ハどれくらいできるのか?
タイムトライアルはどうするのか?
30km走のペース設定は?
考えることと、
クリアしていく課題は山積みです!
以上、ここまで読んでいただきありがとうございました!
今日も楽しく走っていきましょう!