おはようございます!
市民ランナーの星です!
最近、完璧主義と臨機応変主義という状況に惑わされています。
具体的にはペース走を
・1 km ごとに最初から最後まで同じ決めたタイムで走るのか?
・スタートからゴールまでの平均タイムが目標としたタイムで走るのか?
ということに悩んでいます。
そんなの状況によるじゃん!
そんな声が聞こえそうですが、
私の完璧主義な頭では
最初っから1 km のタイムを
設定通りに走りたくなってしまいます。
完璧主義な考えで走り出すと、
先日は2-3 km でダウンしてしまい、
とてもとても質の悪い練習となってしまいました。
これではいけないと思い、
スタートからゴールまでの平均タイムが
目標と設定したタイムで走ればいいじゃん!
という風に考えました。
2-3 km でダウンしてしまった翌日に、
スタートから数km は体調に合わせて走りました。
結果は、まずまず満足。
体調に合わせて走ることによって、
目標としていた距離を走るだけでなく
後半ビルドアップ走になっており
目標としていた平均タイムも
クリアすることができました。
その日の天候や寝た時間、
睡眠の質、体調や靴の感覚、
食事の質、疲れ具合などによって、
ポイント練習でもしっかり追い込めない場面があります。
ポイント練習だからといって
常に計画通りにすることだけでなく、
長期的な目線を持って、
その日の練習をクリアする
必要があると実感しました。
、
、
、
どうしても私の性格上、
完璧主義が出てきてしまうようです。
この時間で走りたい。
このペースで走りたい。
1 km も遅くは走りたくない。
給水はこの場所で行う。
などなど、
決まったルーチンがあることはいいのですが、
それがマイナスに働かないように
気をつけなければならないと
最近思うようになりました。
ただし、
臨機応変に対応しすぎる
という点も注意が必要です。
例えば、
目覚めた瞬間に、
今日は体調が悪いと思った瞬間、
二度寝をするのはあまりよろしくありません。
走ってみれば走れることが多いはずです。
この場合は体がただ目覚めてないというだけで、
疲れと考えるのは
練習時間を削る原因となってしまいます。
実際に動いてみて
どこが疲れるのか
どこが痛むのか
ということも考えながら、
走るということも必要と思います。
頭の中でぐるぐるまわっていたため、
言葉にしてみました。
まとまりのない文章となっていますが、
気をつけなければならない。