おはようございます！
今年こそフルマラソン
2時間40分ギリを達成するgoshiです！
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ということで、
今年の目標の前に、
去年の振り返りをしてみます。
各月の振り返り
1月
- 月間500km。
- ケアマネの研修で休みを費やす中でもなんとかはして知ました。
- ややテンポ走にハマっていた時期です。
2月
3月
4月
- ぶなんに30～40km走を取り入れだした月です。
5月
- 人生で一番月間距離を走りました。
543.4kmです。 - 30kmの峠走のあとに、
時間を変えてインターバルなどを行っていました。
6月
- ボッチランでフルマラソンの
自己ベスト更新です！ - 2022年1月現在破られていませんw
7月
- 3学会合同呼吸療法認定士の試験があり、
勉強漬けの毎日となります。 - 読書はほとんどせず、
走る以外の時間は呼吸の勉強でした。 - 終わってみれば、無事受かってましたｗ
東京まで行ったかいがありました。
8月
- 月初めは、夜行バスでの眠れなさからの
体調不良だったのか、
数日潰れていました。 - 中旬は雨ばかり。
雨の間で走っていた印象です。
9月
10月
- いつのまにか朝ランがなくなっています。
- 月1のフルマラソンに
しんどさを感じている日々でした。 - 調整に1週間。
回復に1週間。
残りの2週間でポイント練習3～4回か、、、
てな感じで鬱ってましたｗ
11月
- フルマラソンの目標タイムは2時間40分。
- だんだん現実味がなくなってきました。
- 気温が下がってくると、
タイムも上がってくるかと思われましたが、
速く走る練習をしていないため、
そうそう早くなるものではありません。 - よくよく実感しました。
- あとは簿記3級の勉強をひたすらしていました。
12月
- 年末最後のポイント練習は
30km＝4分ペース。 - 無事クリアできました。
30kmの自己ベストです。 - ビルドアップで気持ちよく追われました。
- 本番の龍馬マラソン2022でも
同じような感じを期待です！
2021年1月に立てた目標
・1㎞：2分50～55秒
・10㎞：35分切り
・ハーフ：77分切り
・30㎞：1時間53分切り
・フル：2時間40～45分
↓↓参考にどうぞです。
結果
すべて未達成です・・・
タイムに対しての意識が
フルマラソンの2時間40分だけになっていました。
それまでの目標は置いてけぼり、、、
2022年の課題・目標
後日の記事で
「2022年の抱負」
を書きます！
今は計画中です・・・ｗ
雑談
もう少し走れば5000kmですか。
高知から車で名古屋を
過ぎたところまでの距離らしいです。
走って四国を出ることができないので、
車でググってみましたｗ
走った距離で速く走れるわけではありませんが、
目標としているタイムに対しての
必要最低限の距離という量も必要だと思います。
2022はもう少し距離も増やそうかなと・・
一日15km以上は走る！
的な。
故障しないようにメリハリを付けて
乗り越えていこうと思っています！
以上、ここまで読んで頂きありがとうございました！
今年も、凛として走っていきましょう
