おはようございます!
凛として走ることを
目標として走っているgoshiです!
「鬼」
です!
鬼といえば、
「鬼滅の刃」
ですかね~
結局ブームに乗り遅れましたが
乗っています。。。
私は1クール終わってから見るタイプなので
世間よりは少し遅れて流れに乗りますw
鬼滅の刃では
全集中の呼吸が紹介されました。
特に
「常中」
は見習いたいものです。
常に全集中の呼吸を行う。
走っているときにも、
常に呼吸を意識し、
コントロールできたら
もっと効率良くなるかもw
今は足に血液を送ろう、、、
ここからは頭に酸素を送ろう、、、
とかw
意識するだけでも変わるかもですね!
というわけで先月の反省です。
1月の状況
- ほとんど毎日走ってました。
けれど、そこそこの距離の積み重ね。 - 15日は30kmの大会で
目標は到達ならずでしたが、
満足してしまった走りとなりました。 - そして、21日の運動負荷量が
高かったのかここ1~2週間、
調子が悪い感じです。 - 週間距離も伸びず。
各週のまとめ
1週目
1/7までは階段からの
スピード練習ができていました。
15日の大会までの
最後の練習の週で調子はまずまずよし。
2週目
物部川で行われた30Kに参加しました。
目標は3分55秒ペースも、
結果はなんとか4分ペース。
最低限の目標達成。
風があった割には走れたと、、、
満足してはいけないのですが、
なんとかクリアでした。
3週目
ロングランを始める予定も、
21日の練習で疲労がピークに?
22日はふらふらで峠走の途中で
やめた感じとなりました。
4週目
松田瑞生選手が優勝されました。
おめでとうございます!
自分の体調はまずまず?
他に考えることや
やることがあって
思ったよりストレスになっているかもです。
あとは、
龍馬マラソンがなくなって、
メンタル低下なのかも知れません。
新型コロナが増えている、
この状況では致し方ありませんが、
思っていたよりも、
走りたかった?みたいですw
2月の課題
とりあえず時間ができる2月です。
朝ラン再開予定です。
あとは水曜日にスピード練習。
翌日と日曜日辺りにロングランとしてみようかな
って感じに考えています。
感想・次回へ
いよいよ2月となりました。
早く走るための時間が作れると思うので、
この1年挑戦してみようと思います!
今年はじめに立てた目標は
フルマラソン2時間40分、、、
この目標を少し引き上げて
2時間30分を目指します!
2時間40分を目指すと
そのための練習となってしまって、
結局結果が出ないということがわかりました。
目標は高目に設定です。
龍馬マラソンでいうと、
ベスト10に入れるかも知れない
レベルの速さです。
求めるのは自由ですからね!
もし、
このブログを見て、
私よりやる気のある選手や
興味を持っていただけた方が
龍馬マラソンを走ってくれると、
もっと大会が盛り上がります。
今年は青学陸上部の選手さんが
来られるイベントだったのに
残念です、、、
いつか機会があったら、
生の走りを見てみたいですね!
龍馬マラソンに再度、
呼び寄せましょう!!
てな感じで、
1月のまとめでした。
2月は走行距離も増やして
基礎づくりをやっていこうかと思います。
では、ここまで読んでいただきありがとうございました!
今日も凛として走っていきましょう!