こんにちは!
市民ランナーのgoshiです!
今日は東京マラソンでしたね!
開催されてよかったです!!
天候もよく、
走りやすそうでした!
男子 キプチョゲ選手 優勝
女子 コスゲイ選手 優勝
日本人一位 鈴木選手
日本人一位 一山選手
後半にスピード落ちないのかな~
って見ていましたが、
最後まで皆、圧巻の走りでした!
キプチョゲ選手は、
なんであんなに余裕そうに見えるのか、、、
コアがしっかりしているのか、、、
鈴木選手は前半から
説教く的にまえを走ってて
かっこよかったです!
会見中の涙もかっこよかった!!
コスゲイ選手のことはあまり知らないのですが、
やっぱり速いっすね!
男子も女子も圧巻です。
一山選手も40kmあたりからの、
引き離しにかかったところから
憧れました!!
今回のレースは全体的に、
そのまま最後まで走ってくれ~
って感じで応援できました!
ここ数年、
応援している井上大仁選手は
途中までしか姿を見れませんでした、、、
次こそは!!
ファイトです!!
いつか、
生で走る姿を見たいなって思います!
キプチョゲ選手も。。。
てな感じで、
興奮は冷めていませんが、
自分事を振り返ります!
Plan
Do
- 天気もよくて毎日はしれています。
- 疲労が強いときには、
トレランを入れて体に与える
刺激を変えています。
そのおかげか、
翌日は回復していたり、、、
Check
- 毎日2時間走ることを
とりあえずの目標としてきて
1ヶ月が立ちました。 - 今月末は、
マラソン大会があるため、
2週間ほどは調整をします。 - 四万十川桜マラソンが終わったら、
一日に走る距離を30km程度に
伸ばしてみようかなって考えてます。 - ロングランの日は、
連続で走る距離を増やして1回。
つなぎジョグの日は、
午前・午後と
体調を考えながら。 - 加えて、
筋トレです。
先週は1度だけ行えました。
筋トレはいつも続かないので、
走ることと同様に、
できることからまずは1ヶ月!
と思ってやってみます!
Action
- 本日3/6はすでにロングランは行えていません。
- 3/8・9に、
ある程度の速さで距離走を行います。 - 来週あたりに、
30km走を行って
四万十川桜マラソンまでの
主な練習は終了です。 - 週末は東京へ行ってきます!
短期目標
3/20
2時間50分目標
多分難しいかなと。
楽しんできます!
5月
87分
エントリーしました。
目標タイム高めなのですが、
こちらは知り合いが走ると思うので
楽しむ感じで。。
長期目標
龍馬マラソン2023
2時間35分!!
先週に読んだ本
ライフシフト 2
これからの人生を生きるかを書かれてい本です。
大変勉強になります。
が、この手の本を読んできたからなのか、
(情報を拾うようになったのか?)
目新しいと感じることが少なくなってきました。
この本を読むような人は、
主体性があって
世界をどうにかしようと動くことでしょう。
しかし、
動きたくない人もたくさんいる。。。
クリティカルシンキングというより、
自分の周りだけを見てしまっている感覚で、
ネガティブな意見が数多く浮かんでしまいました。
誰かがやるしかない!
なら自分がやるしかない!
今週のおすすめランニンググッズ
GT2000
ランニングシューズです。
最近は、
トレランで使っています。
かかと周りをしっかり包んでくれているので
様々な角度に対応してくれます。
トレランを専門に走る方は、
トレイルランニングシューズがありますので
また話が変わります。
私はトレラン用のシューズは
使ったことがないのですが、
そのうち使ってみようかなっておもってます。
サロモンとか・・・
トレランも楽しいランニングスポーツですよね!!
以上、ここまで読んで頂きありがとうございました!
今日も凛として走っていきましょう!!