こんにちは！
市民ランナーのgsohiです！
記録を伸ばすランナーは、
美意識があります！
人それぞれ
ランニングフォームは異なります。
が、
走り方が美しいもいます。
かっこいいと捉えてもいいでしょう。
プロのランナーさんのように走れ！
とは言いませんが、
あきらかに、
腰が引けていたり、
地面を強く叩きつけていたり、
する走り方をすれば、
体にいいどころか、
悪い影響を与えかねません。
そのためにも、
今一度、
自分の走り方を見直す必要があると思います。
つまり、
「美意識」
に直結すると言った感じです。
では
どうしたら
美意識を得ることができるのでしょうか？
鏡に映る自分を見る！
動画を撮る！
写真を撮る！
人に見てもらう！
良いフォームを意識する！
必要な筋肉をつける！
走る！！
って感じでしょうか。
私はかなり抵抗があったのですが、
自分の走っているところを
写真や動画に撮ると、
思っている走り方と違うな～
と気づきます。
特に、
SNSなどでプロのランナーさんや
インフルエンサーさん？を見ているため、
かっこいいフォームを記憶しがちです。
そして、
自分の走りを実際に見てみると、
おそ！！
すべてがおそい！！
腕の振り小さすぎ！
太もも全然上がってない！？
なんてことに気づきます。
とくに、
動きが遅い事にびっくりします。
テレビでみるような
トップランナーさんは
スムーズに軽く走っている気がしませんか？
何となく自分でもできそうな・・・？
実際かなり違うと思います。。。
というか私は違いました。
頭の中のイメージと
実際の動きって
意外と違っていることが多いらしいです。
ですので、
今まで自分の走りや歩きを
見たことがない人は
自分の走りがどんなふうに見られているのかを
確認してみてください。
方法は簡単です。
①スマホの録画ボタンを押して
人のじゃまにならないところにセット！
（または知り合いに撮ってもらう）
②その前を走るだけです。
数mでは本来の走りとは違うと思うので
30mぐらいは往復していただくと良いかなと思います。
ま、
できたらですが。。。
動画取るなんてなんか抵抗ある！
恥ずかしいぜ～
なんて人は、
走っている最中に映る鏡を見てみてください。
お店のガラスの場所によっては
鏡となって自分を見ることがあります。
腕の角度や腰の位置、
背中の角度などを
チラッとでも確認してみると良いでしょう。
へっぴり腰だとムダに疲れますからね。
美意識を持っている人は、
自分のランニングフォームもそうですが、
どこの筋肉を鍛えたら良いか？
どんな食べ物を食べたら良いか？
どんな生活をすればいいか？
なども考えていると思います。
あなたにも
走る理由があるとおもいますが、
頭の片隅にでも、
「美意識」
を持ってみては行かかでしょうか？
というお話でした。
ここまで読んでいただきありがとうございました！
美意識を意識しすぎて、
楽しく走ることは忘れないようにｗ
～～～～～
今回までのタイトルは
42.195kmという本からの言葉を借りて、
自分の考えを書いてきました。
参考になりましたら幸いです。
↓↓参考書籍です。
とてもわかり易い本なのでおすすめです。
では！
