こんにちは！
ランニングアドバイザーのgoshiです！
今までは、
市民ランナーのgoshiです！
ほのぼのランナーのgoshiです！
凛として走るgoshiです！
みたいに名乗っていました。
しかし、
ランニングアドバイザーの資格を取得したということで、
これからはランニングアドバイザーを名乗ってみようと思います。
ランニングアドバイザー1年生ですが、
あなたのランニングライフの
役立つ情報発信ができたらと思いますので、
よろしくおねがいします！
まずは私の
先週の振り返りです。
Plan
- いつもどおりの流れでは、
水曜日にロングラン、
木曜日にスピード練習と
行った流れでした。
Do
- 実際は、
夜行バスでの疲れが残ってしまい
しばらくスロージョグにしました。 - 17日は体調もまずまず戻ったため、
インターバル走を行いました。 - 道路（平地）で行ったのは、
1～2ヶ月ぶりぐらいです。
坂道インターバルばかりでしたので、
気持ちよく走れました。 - ペースは4分ペースで、
ラスト1kmは3分25秒。
Check
- フルマラソンのタイムを上げるには、
ある程度のスピード練習も
必要だと思ってきました。 - 基礎づくりは3～2ヶ月行っていますので、
少しずつ、
スピード練習も取り入れてみようかと。 - いきなりハードスケジュールは、
続かないと判断しているので、
10kmジョグからの
合計で5～7kmのスピード練習を
行ってみようかなって感じです。 - 一日の距離は落とさず、
気持ちよく終わらすイメージです。 - このプランは来月からです。
Action
- 予定していた
四万十川桜マラソンが中止となりました。 - そこで、
ボッチフルでもやろうかと思います。 - 23日までは雨模様のため、
休息期間を設けて24日に挑戦です。 - 目標は4分ペース。
サブエガ。 - 食事は今までの大会同様の感じで。
- シューズはズームフライ3。
雑談
- ランニングアドバイザーという資格を取りましたが、
何をするかは具体的に決めていません。 - まずできることは、
ブログでの情報発信かなと思います。 - 役に立つようなブログが書いていく予定です！！
（よろしくおねがいします。） - 普段運動不足？の人は、
ランニングをしてみたいと
心のどこかでは思っているようです。
私とランニングなどの話になると、
運動せないかんな～
という声はよく聞くからです。 - どういう形でブログに書いていくかは
検討中ですが、
ケガなく楽しく走れることを
目標に取り組んでみます！ - やりながら修正ですｗ
短期目標
5月末
87分
長期目標
龍馬マラソン2023
2時間35分！！
先週に読んだ本
コミック ユダヤ人大富豪の教え
ブックオフで見つけて結局買いましたｗ
ビジネス書？としては読んでいたのですが、
コミックもコミックで
刺激になりました。
人生、
考え方で変わります。
お金持ちはお金持ちの考えをしています。
今のままがいいなら
今のまま変わらないでしょう。
なにか変わりたいなら、
何かを変える必要があります。
そんなきっかけをくれる本です。
以上、ここまで読んで頂きありがとうございました！
今日も凛として走っていきましょう！！
