凛として走る

【2022年3月のまとめ】ランニングアドバイザーになった!(合計481.3km)

こんにちは!

ランニングアドバイザーのgoshiです!

 

3月は走って、寝て、の繰り返しでした。

あとは、

 

ランニングアドバイザーを名乗れるようになりました!

 

走る方は、

成長なしです。。。

3月の状況

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3月は、

日曜日:ロングジョグ

水曜日:ロングジョグ~距離走

木曜日:スピード練習

で過ごしました。

 

フルマラソンの持久力をつける目的で

週2回はロングランを。

ゆっくり走るだけでは

スピードが上がらないため、

無理せず週1回は

スピード練習を行いました。

 

その他の日は2時間ぐらいの

回復ジョグで過ごしました。

 

3/12・13日は

ランニングアドバイザーの

講義を受けに東京へ行ってきました。

夜行バスでの疲れから

完全休養日です。

ランニングアドバイザーについては、

別記事をご参照ください。

www.goshi-run.com

ランニングアドバイザーで習ったことは、

しばらくブログで

再学習も含めて勉強内容を

更新していく予定です。

www.goshi-run.com

ランニングアドバイザーを受けるために、

東京へ夜行バスで行きました。

そして、

夜行バスでの疲れと、

睡眠時間のギャップから

その後、数日の疲労感と眠気が

取れないようになりました。

加えて花粉症・・・

 

なので

3月後半は眠気や鼻水と戦う日々となりました。

なにをやっても集中が続かない苦しい期間です、、、

 

ランニングは、

3月後半に予定していた

四万十川桜マラソンが中止になり、

ボッチマラソンに切り替えるも、

事前準備の不十分さから

思うようにはしれず途中でやめました。

 

今の自分がどれくらいできるのか?

という腕試しができないままに4月となりました。

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4月の課題

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4月も続けて

ロングラン2回とスピード練習の日を

繰り返して行っていきます。

 

加えて朝ランを始めようかなと。

走って、

昼寝していたら

一日があっという間に過ぎてしまいます、、、

 

日が昇るのが早くなってきたので

5~6時のあいだには走り始められるように

することが4月の目標の一つです。

 

加えて筋トレも少なからず行っていきます。

怠けきっているので

体幹を中心に鍛え直しです!

目標

  1. 朝ランを取り入れる
  2. 筋トレを週2回以上
  3. ロングランは週2
  4. スピード練習は週1

感想・次へ

ブログのデザインも変えてみました!

ちょっと面白くなっていたら良いなって思います。

いじりだしたらキリがないという・・・

 

ランニングも色々いじって

楽しく走り続けるようにしていきます!

 

もう少しで花粉の時期は過ぎ去ると思うので

思う存分楽しみたいと思います。

そろそろ桜が満開~散りはじめ?の高知市です!

花見ランもありです!

 

やることはやって、楽しんでいきましょう!