こんにちは。
お気楽ランナーのgoshiです。
朝ランを習慣化したい今日このごろですが、
今朝は完全に見過ごしましたｗ
というのも、
昨夜は用事があったから。
寝るのは24時近くとなりました。
いいわけ
朝ランを習慣化する・・・
・・・毎日走ると入ってない！
6～8割出来ればOKという考えにシフトです。
どうしても毎日とか、
完璧にやりたい精神が出ちゃうんですよね。
なかなかこの性格を抜け出すことができない。
というわけで、
記録はしているのですが、
目に見やすい形に変えるようにしました。
1週間単位で
常に見えるところに紙を置いて
4日できればOK！ってことに。
これなら
昨日はやらなかったな～
と落ち込むことはなく、
昨日もやらなかったから今日もいっか！
とはならない気がしています。
1週間単位で6割で来ていれば
1ヶ月単位で見ても6割達成。
1年単位でも6割達成できるはず。
ゆくゆくは
スピード練習やロングランも取り入れて
体調が崩れる前の状態に戻していきたいところです。
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はい！
言い訳終わり！
予定があったら翌日は無理をしない！
無理に走って、
昼間の殆どを昼寝で過ごしたら意味がないので
気ままに考えて調整していきます！
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今日はこんな感じで。
ここまで読んで頂きありがとうございました！
