おはようございます！
のんびり走っているgoshiです！
7月の振り返りと今後の計画を立てていきます。
7月の状況
日課のコースは4～5kmとなりました。
2～3ヶ月前は10kmほどあったのですが
暑さと他にやることができて
サボっています。
朝起きてから走ることが多くなりました。
朝から気温も高くて
昼から消沈している感じです。。
家にいるため
エアコンをつけない精神をどうにかしなければ、、、
雨や予定のない日は
全て走った感じとなりました。
8月の計画
- 8割でいいと考える
- 2部練する
- スピード練習入れる
- ロングランは検討
- 習慣化する
まずは完璧主義をやめます。
とりあえず走れたら良いかな～程度で。
朝は陽の光を浴びると良いそうで
（体内時間のリセット！）
朝ランは体を起こす目的で続けます。
スピード練習を夕方の
日が落ちてきたぐらいから
行うのもありかなと思っています。
暑いだけで一日の体力が奪われるのは
どうにかしなければなりませんｗ
ロングランは15～20km目標で。
週1ぐらいで疲れを見ながら走ってみます。
今後
10/9脱藩マラソンに出場予定です。
エントリーはしましたので
体調が良ければ参加できます！
いちよ
そこに合わせて練習をしていきます。
雑談
ランネットを見ると
などなどエントリーが始まってました。
ん～
今年は見送りです。
お金もないので、
来年以降見通しが立ったら出場していきます！！
暑い日が続きますので、
体調にはお気をつけください。
ここまで読んで頂きありがとうございました！
