おはようございます!
お気楽ランナーのゴシです!
マルチタスクってご存知ですか?
マルチタスクとは、
複数の作業を同時に勧めていくことや
作業を短くして複数の作業に切り替えること
を指します。
例えば、
勉強しながら音楽を聴く
車を運転しながらスマホを触る
テレビを見ながら、人と話をする
など、
一つのことに集中せず
作業が2・3点以上あるような状態です。
マルチタスクの反対は
シングルタスクと言って
一つの作業に集中することを指します。
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ちなみに、
マルチタスクが悪い
シングルタスクは効率が悪い
とかって言うわけではありません。
私の場合、
マルチタスクをやっているのに気づかず
集中力を乱していたなってことです。
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例えば、勉強中。
私は無音で作業が苦手な人です。。。
ですので、
何かをするときには音楽を流しています。
日本語だと歌ってしまうので
洋楽を聞いていることが多いです。
そして
集中しているときには
音楽は聞こえません。
あなたも経験があるのではないでしょうか?
いつの間にか時間が過ぎていたことが。
勉強中に音楽を流していても
集中することができれば良いのです。
しかし、
集中せずに結局他のことに流されていくこともあります。
音楽がなんとなくわずらわしい
違う曲を聞きたくなった
そもそもネットサーフィンをやりたくなった
などなど。
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最近(でもないのですが)、
調べごとややりたい作業をしているときに
ボイシー(音声サイト)を聞くようになっていました。
効率的に聞きたいっていう感覚です。
単純作業なら音声を聞きながらでも
できるだろうと思っていました。
この単純作業も選ばなければなりません。
意外と作業に集中してしまうのです。
気づいたら音声なんて耳に残っていなくて
結局、
ボイシーの操作をして集中力を乱して
やりたい作業も中断してしまいます。
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まさに
二兎を追うものは一頭も得ず
です。
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どの作業にマルチタスクが
あっているか、あっていないかは
やってみないと分かりません。
やる前にわかればいいのですが、
私のように考えだけでは
納得しないような人は、
やってみて判断すればいいと思います。
作業を始める前に
目標(時間や作業内容)を決めて、
作業が終わったら
振り返りをする。
マルチタスクでいいのか
シングルタスクがよさそうなのか
また実験。
この意識がないと、
私のように効率の悪い時間の過ごし方を
長い間続けてしまいます。
お気をつけくださいw
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マルチタスクでオススメなのは
頭の機能が違う分野をすると良いそうです。
運動しながら音声を聞く。
的な。
言葉を理解する必要がある作業に
言葉を聞くような作業が加わると
脳が混乱してしまうのだとか。
ですので、
ボイシーを聞きながら
資料を呼んだり、
構成を考える作業(時々文字も読む)を
していると
二兎を追う者は一兎をも得ず状態に
なってしまうようです。
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ちなみに
車を運転しながらスマホは危険ですよ。
(おわかりかと思いますが)
どちらも集中力(同じような脳の領域)を使っているため
右を見ながら左を見ているようなものです。
運転は運動
スマホは視覚
なんて考えではなく、
両方とも刺激を頭に入れながら
考える作業をしているって感覚です
影分身の術を使えるなら別だと思うのですが、
人の視点はほぼ一点に集中しています。
見えていても読書中に
本の右端・左端の文字を
一緒に読むことは難しいと思います。
そんな感覚でスマホの操作をしながら
運転するのですから、
大変なことになりそうですね。
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まとめ
集中力が続いていないなとおもったら
マルチタスクなのか
シングルタスクなのかを考えてみる。
どちらが良い・悪いではなく、
その状況ではどちらが適切かを
実際にやりながら判断する。
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ランニング中の音楽は危険といわれることもあります。
ケースバイケースといってしまえば、
すべて片付くのですが、
自分の意志を持って判断していただければと思いました。
効率を求めすぎて
不効率になっていないか
見直す時間も必要かなって思います。
ここまで読んでいただきありがとうございました!