おはようございます。
お気楽ランナーのゴシです！
マルチタスクって知ってますか？
簡単に言うと、
複数の作業を同時並行していく
って感じの意味です。
これ、
意外と抜け出せないな～
と思ったので
改善策も含めて書いてみます。
よろしくお願いします。
まず、
私は気づいたのです。
私はマルチタスクをたくさんやっていることに。
・ランニングしながら音声・音楽
・筋トレシながら音声・音楽
・読書しながら音楽
・ブログ書きながら音楽
・作業しながらボイシー
・パソコン作業しながら動画
・テレビをつけながら読書
・人と話しながらスマホ
数々のマルチタスク的なことを上げてみました。
決して悪いことではないのです。
しかし、
なんとなく集中力を無駄にしているな～
と思ってしまうのです。
多分、そこが納得いかないところ。
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マルチタスクって
複数のことを同時にやって
お得感がありませんか？
私はお得に感じてしまうし
お得に感じます。
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お得に感じるけれど、
なにモヤモヤやする。
たぶん、
やってることと
結果や感情が
あってないのでしょうね。
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リフレッシュ目的に
You Tubeやボイシーなどの
ビジネス系の音声を聞くと
余計にモヤモヤして
リフレッシュどころではありません。
音楽を聞いていても
気持ちにムラが生まれます。
テレビを付けながら読書や
人と話しながらスマホをつつくとか
もっとモヤモヤが溜まってしまいます。
ならどうしたらいいか？
↓↓
シングルタスクも意識しよう！！
ってことです。
シングルタスクは
マルチタスクと違って
一つの作業に集中することです。
人生の時間の使い方には、
色々方法があって、
マルチタスクがあっているときもあれば、
シングルタスクがあっているときもあります。
なんとなく
作業や仕事が進まない、
時間の使い方がうまくいかないと思ったときには
自分が
マルチタスクorシングルタスクを
考えてみるといいかも知れません。
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ちなみに、
走っている最中に
音楽を聞かないのはシングルタスクだ！
と言っているわけではありません。
音楽を聞きながらでも、
音楽が耳に入らないほど
集中して走れているのであれば、
たぶん、頭の中はシングルタスク
つまり集中している状態です。
目的がリフレッシュなのに
時間の効率化を目指して
なんでもかんでも
詰め込んでしまい、
自分を苦しめていたなって感じた
最近の出来事でした。
まとめ
なにかうまくいかないときには
マルチタスクをやりすぎているかもしれない。
目的ありきだけれども、
シングルタスクへの切り替えで
うまくいくかもしれない。
気がついたら、
マルチタスクをやっていた、
と思うことがあり
振り返ることも大切だと思う。
もやもやが溜まっているとき
うまく言ってないなと感じるときにはなおさら。
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さて、
ペースを気にしながら
インターバルそうでもしましょうかね～ｗ
