凛として走る

やばい、昼夜逆転がなおせない。。。

おはようございます。

お気楽ランナーのゴシです。

 

今日もですね~

無駄と思えるほど二度寝を繰り返してしまったお話です。

昨日は上に書き出して

行動するって書いたのに、

なんにもなっていないという、、、

www.goshi-run.com

というわけで、

今日もブログを書いてから一日スタートです。

 

===

 

昨日は昼寝が1時間。

いつも寝ていた22時頃に

眠気が全然来ず。

結局AM2時頃まで

グダグダ過ごしてしまいました。

 

気温が低くなってきて

寝るにはいい感じなのにかかわらず。

 

昼寝の効果もあってか、

布団に入ってから

イデアなどが浮かぶ浮かぶ。

 

ループしていないようにも

思うのですが消し去ることができず。

 

起き上がって

書き出してみようかと思ったのですが、

あくびが出ていたことからやらず。

 

これが仇となって、

布団に入って2~3時間近く

眠れないことになってました。

 

で、本日。

二度寝を繰り返して、

もうお昼です。

 

===

 

今更ですが、

昼夜逆転とは・・・

主に深夜帯を活動の中心とし、朝から昼にかけてを睡眠時間に当てている生活のこと

wiki参照)

 

私の場合、

まだ深夜生活はしていませんが、

その様になりつつあります。

 

もう

昼夜逆転を通り越して

もう一度昼夜逆転させようと考えております。

 

つまり、

「徹夜」的な。

 

今のサイクルが、

昼間で寝て夜は深夜まで眠れない。

 

なら、

深夜は起きてしまって

次は昼に寝る。

 

これを繰り返して、

朝起きれるループまで持っていくのはどうか?

ってことです。

 

書いてること伝わってるかな、、、

 

寝る時間がおかしいなら

少しずつずらしていって、

自分が最適だと思うタイミングまで

ずらしまくっていくって感じです。

 

会社員ではないからこそできる

習慣かもですw

 

自分で自分を律する!

 

意志の力ではなく、

環境や習慣の力で

自分が満足行く方法を見つけられたらと思います。

まとめ

昼夜逆転で体調が悪いわけではない。

なんとなく負の感情があるだけ。

 

治したいなら、

昼夜逆転昼夜逆転まで

起きている時間・寝る時間を

ずらして理想の時間帯にできたらなって考えました。

 

===

 

最高の睡眠って本とか読んでも

頭に入ってなかったら意味なしです。

今の自分にあってるやり方を模索中です。

 

今日はこんなことを思ったので書き出してみました。