こんばんは。
布団に入ったら
体が火照って起き上がってきたゴシです。
ツイッターのような
リアルタイムな日記ですｗ
あなたは布団に入って
眠れなくなった時どうしてますか？
私は無理やり眠ろうとする人です。
1～2時間立つと多分寝ています。
メンタリストDaiGoさんが
眠れないときは
頭の中のことを書き出すと眠れるよ～
とか
手足の関節と感覚に意識を向けていく
といつの間にか眠れますよ～
的なことを言っていた気がします。
が、
本日は（も？）起き上がって
ブログを書いております。
眠れる気配がしません。
むしろ走ってもいいぐらいw
とりあえず、
鼠径部や大腿部などが
汗ばんでくるともう眠れません。
深部体温も一緒に上がっている気がします。
本当は、
手足の暖かさによって、
体温が蒸発？して、
深部体温が下がって眠りにつくようなのです。
普段はそうなのでしょう。
けれど、
眠れないときは眠れないのです。
＝＝＝
ということで、
ブログを書いてますっていう
どうでもいい記事でした。
いつもどうでもいい記事ですが、
今日は本当にどうでもいい記事です。
もし、
読んでくださった方がいましたら
深く感謝いたします。
ありがとうございます。
今後、
眠れないと思ったけれど
こうやったら眠れたよってことを
見つけたら報告させていただきます。
＝＝＝
寝る90分前に風呂に入るとか
やってみようかな～
↓↓参考文献です
では。
