A.
寝ます
走ります
やることに手を付けます
娯楽に向かいます
書き出します
＝＝＝
やる気がなくなった時、
どうしてるかな～？
と思ったので書いてみます。
まずは
とりあえず寝ることを考えます。
眠れなくても目を閉じて横になります。
やる気が起きないときって、
頭の中がパンクしている状態だと思うのです。
頭の中がごちゃごちゃしていると
何をしても適当になってしまう気がします。
ですので、
考えないでできることをします。
寝ることの優先順位は高いです。
寝ると頭が整理されるとも言われてますし。
仕事中でも
トイレで3分間、目を瞑るだけでも違うかもです。
＝＝＝
2つ目は走ることかなって思います。
やる気が無いときって何をするのも億劫です。
15分ほど走れば、身体が温もってきます。
すると、
なんとなく気分も高まってくる気がします。
ほんとにしんどいときは
走り始めてすぐ拒否反応が出てくると思うので
見極めが重要です。
その時は寝ます。
とりあえず15分走ると
良いことがあるかもしれません。
気分転換にもなりますし。
酸素を身体に大量に入れるので
リセットされるのかもです！
＝＝＝
やる気が無いけれど、
やることに手を付けてみると、
意外と進めることもあります。
掃除するつもりはなかったけれど
一箇所やり始めたら
たくさんやっちゃった的な。
本の整理中に
1ページ目めくると
どんどん読んじゃう的な。
いやなことも
少し進むかもしれません。
そもそも
嫌なことをやることを
なくせば良いんですけどね！
＝＝＝
お次は娯楽に向かうこと。
個人的にはダメダメパターンです。
が、たまには良いのではないでしょうか？
行き詰まったときの娯楽は
気分転換にもってこいです。
ただし条件が・・・
時間を決めておくこと。
見せられている感に気づくこと。
Twitterやインスタ、
次を表示させてくるものは注意です。
あとはゲーム。
そして本。
永遠と終わりや句切れのない娯楽は
やる気が無くなって、
頭がパニクっている状態には強敵です。
タイマーでもつけて対策を。
＝＝＝
最後は書き出してみること。
なぜ、やる気が無いのか？
何をすれば良いのか？
何をしたいのか？
そもそも、やる気は必要なことなのか？
頭の中だけで考えると
意外と考えられていないことが多いです。
とりあえず書く習慣をつけるとなにか変わるかもしれません。
私は書くことを意識しているつもりですが、
めんどくさいが勝ちまくっている現状です。
ただ、
書き出すとやりたいことがあるのに
全然進んでいないことを見直すことができるので
習慣になるまでは頑張ってやってます。
＝＝＝
ほかには、、
ブログに書く！ですね。
このブログは
走ることを中心に
日誌・日記を書いています。
ほんとは、
ためになることを書いていきたい
気持ちはあるのですけれど、、、
個人的な悩みを解決させる
ツールとなっています。
ブログなど文字に書くと
頭の中が整理されて
悩みとかが忘れさせることができます。
＝＝＝
最後におすすめアイテムをご紹介します。
カエルを食べてしまえです。
今日も序盤を読み返しました。
カエル＝重要なこと
カエルをまっさきにやろう！
優先順位をつけて
重要度が高いものからやろう！
などと改めて教えてくれる
私にとっては何度も
読み返している本となります。
気が向いたら
立ち読みしてみてください。
あっ
ノウハウ本をたくさん読まれている方には
同じような内容と思うのでご注意ですｗ
