例えば、
毎日平均より走る！！
これって意味不明な言葉です。
ですが、
自分を高めるには面白い考えなのかなとか思ったり。
（1週目）
月 7km
火 7km
水 7km
木 7km
金 7km
土 7km
日 0km
この1週間の平均は6kmです。
毎日平均より走るとどうなるか？
（2週目）
月 8km
火 8km
水 8km
木 8km
金 8km
土 8km
日 0km
2週目は48kmで平均6.857...km。
（日曜日は休みです）
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ここまでの雰囲気で伝わりますか？ｗ
私はなんとなく深く考え込んでしまったのです。
平均以上になることの異常さを。
平均以上を繰り返していれば
平均が上がって大変なことになるなって。
なにがいいたいかっていうと、
今までの自分の記録の平均以上を目指して
トレーニングをしていると
平均はどんどん上がって
終わりなき旅になっちゃうじゃん・・・
ということです。
で、
平均以上で行う練習は
考えやらないと故障してしまうよって。
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例えば、
ペース走やインターバル走、タイムアタック。
設定より速く走りたくなりませんか？
前回より速く走りたくなりませんか？
前回よりも速く速くと
タイムだけを気にしていたら
いつか、壁にぶつかります。
そして思いに反して
身体が答えてくれなくなります。
いわゆるオーバートレーニング（やり過ぎ）です。
なんか
私はオーバートレーニングに
なるべくして練習してたんだなって思ったのです。
ポイント練習のときは特に思うのです。
今までこれぐらいで走れたから
今日もいけるだろう！、、、と。
気温や栄養・睡眠状態、メンタル、練習量など
条件は毎回違うはずの練習ですが、
過去の自分よりは速く走りたくなっちゃうんですよね。
そして、
体を壊してしまったと。
（もう治りましたよ！）
＝＝＝
最近は、
スモールステップを意識しています。
筋トレは2週間ぐらい同じ内容の
軽くて続けやすい負荷の運動を続けています。
いままで
筋トレは続かなかったのですが、
今回はなんとかできています。
筋トレも同じで、
昨日10回腕立て伏せができたからと行って
今日も10回できるとは限りません。
日中の運動量や筋肉の回復量が
昨日と違っているからです。
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平均以上を毎日繰り返す。
どこかで壁にはぶち当たりますが、
これって面白いですよね！！
だって
毎日というか日々強くなっていくってことです。
あとは、見極め。
気をつけることは、
ビギナーズラックが終わったら
また初心にもどって基礎づくりから。
そして2回目のビギナーズラックを！
的な考えで練習すればいっかなって思ってます。
まとめ
平均以上を目指すのが目標・目的ではない。
目標・目的は、
自己ベストだったり優勝だったり、
その時の味わいたい気分だったり
達成したいことだったりします。
毎回の練習で
過去の自分ができたから、
今回もできるだろう！
という気分は故障の原因になるのでお気をつけて。
ってことでした。
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いつもながら
まとまりのない文章ですみません。
