大会を見るとやる気はもらえますね！
あとは自分が行動するだけ。
選手の皆さんお疲れ様でした。
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日曜日の開催から
はや4日たちました。
現在、木曜日です。
レースは
火曜日辺りに録画を見ました。
序盤はついていっても
徐々に引き離されていく。
ペースメーカーが抜けると
1位は風よけもないし、
2位以下の選手も
単独走なら風よけはありません。
その状況でいかに走れるか。
30km、35km以降でスピードを上げられるか。
序盤で走りすぎてはいけないけれど、
追いつけないくらい間も開けられない。
レースでは
前の選手のスピードが落ちてきて
追い抜いて勝つ！
ってことができない環境だなと思います。
粘って勝つのではなくて、
更にペースを上げて勝つ！です。
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自分も自己ベストが出たときには、
30km以降の1kmのラップが早かったです。
その時も、
30km前後で嘔吐したのですが、、、
その後は復活できました。
残り3kmは
大腿の前面・後面・ふくらはぎ・足裏が
攣るか攣らないかギリギリで走っていた記憶があります。
今では
その時の痛みを味わいたくないのか、
中々攻めることができなくなりました。
私はサブ3ぐらいのペースで走っています。
レースでは30kmぐらいまで
4分10～20秒ペースで走っていく。
呼吸が乱れてなくて
気持ち的にも感覚的にも楽な感じなら
あとはサブ3達成です。
以前はがむしゃらに突っ込んでいたのに
できなくなっています。
（ケガが怖くなったんですよね、、、）
ならばどうするか？
筋力つけて
持久力つけて
心肺機能を高めて
圧倒的な走る体を作ってレースに挑む！です。
そのために、
今月もポイント練習は
しっかり走り込んでいきたいと思います。
以上です。
マラソンの感想書いてなくてすみません。
ながら見だったので自分なりの解釈もなく終わります。
（タイトル詐欺というやつかw）
やっぱり、
カメラを出すと鳥たちは飛び立ちます
