その行動を取っているのはなぜか？
常に意識できたらなって思います。
・どうして二度寝してしまうのか？
・ご飯のあとはやる気が無くなるのか？
・練習をやりすぎてしまうのか？
・家事を後回しにしてしまうのか？
・あとでやろう！がすぐ浮かぶのか？
目的や目標がはっきりしていないからです。
という結論です。
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仕事が始まるのが9時なら
9時までに会社につくように準備をします。
9時までに行く必要があるからです。
しかし、会社に行っていないとどうでしょう？
二度寝し放題です。
二度寝に飽きるまで寝てしまいます。
二度寝が悪いことなのではないのですが、
やるべきことをやらないと
生活が困るならそのやるべきことから
目を背けないようにしないといけないと思います。
さて、
なぜ、二度寝をしてしまうのか？
自分の目的を見失っているからでしょう。
または曖昧な計画や目標なのでしょう。
ということは、
深掘りして深掘りして
環境を整えることを考えてもいいかもしれません。
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自分の意志の力で
習慣を変えることは難しいです。
目的・目標を思い出すようなものを
見たり、聞いたり、触れたりできるものを
朝一に自分に認識させると
行動へとつながってくれるかなって思います。
私のアイテムは、
イヤホン
です。
アラームで目覚めたら、
イヤホンを耳に当てて、
ビジネスの音声を聞きます。
すると
頭が回転し始めて
感情を遠ざけてくれます。
おすすめです。
今朝は晴れていたのですが、
昼から雨の高知市でした。
朝走れてラッキー！！
