最近読んだ本の内容かな？
事実を事実として認識すること！
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人って、
物事を自分の都合のいいように
解釈してしまうようなのです。
あなたさまはどうでしょうか？
そのようなことに心当たりはありませんか？
例えば、
コップに水が半分入っています。
あと半分と考えるか、
まだ半分と考えるか、
有名な質問ですね。
どう考えても考えた人が正しい答えです。
このような、
どっちでもいいことを
解釈しようとすることや
善悪を決めようとすることすら
妄想だと思うといったお話です。
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しかし、
自分の考えのみで
目標達成をするのは
あまりよろしくないような
気がしている私でございます。
では、どうするか？
数字で図れるものが良いですね。
医療の世界には、
修正ボルグスケールといった
10段階の主観的な強度を測定するやり方があります。
NRSと言った方法も10段階です。
数字が難しければ、
フェイススケールというものもあります。
修正ボルグスケールは呼吸の苦しさを、
NRSは痛みの程度を、
フェイススケールも痛みや気分とかかな。
ま、
いろいろ測ることができます。
（前提条件はそろえてね！）
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ランニングは事実の記録を
記載するのはかんたんな方でしょう。
走った距離。
走った時間。
心拍数。
歩幅。
標高。
気温や湿度。
天候。
様々な指標があります。
加えて、
メンタルの評価。
例えば、10段階で決めてみましょう。
起きたときの気分は10段階でどれくらい？
走る前、走っているとき、走り終わったときは？
いろいろあります。
数字にすると
長い目で振り返ったとき
新たな気付きが得られるかもしれません。
って話でした。
事実をなるべく事実で記録すること。
過去は特に自分の考えで
捻じ曲げてしまうので注意です。
今日は雨の高知市。
止んでから走りました。
ほのぼのです。
