本当は昨日行う予定だったスピード練習。
私の練習は
ロングランの日に合わせて作っているので
走るか迷いました。
が、
龍馬マラソンまで
日もありませんので実践！！
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目的
心肺機能を高める！
課題
登り900m✕3～5set
結果
まぁクリア
備考
おきこみ過ぎ注意
シューズ
ペガサス38
調子
良い
4日間つなぎジョグのみで
コンディションはOK
結果
1本目 4分20秒
2本目 4分09秒
3本目 4分03秒
前回の結果
1本目 4分48秒
2本目 4分25秒
3本目 4分1秒
感想
1本目は4分10秒で
走ったかと思ったら4分20秒でした。
次の日もあるしな～
ってことで結局3本にしました。
これで同じ練習は3回目。
次は負荷量をあげられそうです。
気温が下がってきたので
体調を崩さないことだけ注意です・・・
