一昨日はスピード練習
昨日はロングラン。
というわけで
マラソンの2日練習の翌日となりました。
午前中は
ぐっすり眠れたこともあり変わらない日常。
午後3時辺りからかな～
なんとなく眠気到来。
18時頃には
なんとなくイライラ感が・・・
10kgのお米を買ったのですが、
そのお米を持っている最中は
余裕がなくてイライラしているのに
気付いてしましました。
これはこれは。
疲労を感じている証拠でしょうね。。。
こんなときには
なにか食べて早く寝るに限ります！
とりあえず、
疲労抜き目的に夕方に
30分ほどジョギングをしたことで
1時間ほどは気分は良かったです。
からの
体温が下がってきて眠気がまた来ている状況です。
（このブログを書いているとき・・・）
ポイント練習後は
2～3日、
疲労が来てイライラすることを念頭に
計画を立てて回復に努めると良いでしょう！！
今朝の高知市も晴れ！
寝て食べてよく走ります！
