凛として走る

オンとオフをはっきり!

ランニングタフって本を読んだのです。

ランニングの練習に関して

新たな気づきをもらえる面白い本です。

 

その中の表現に、

「きつい日の練習はきつく、

ゆるい日の練習はなるべくゆるく。」

というところがあります。

 

ハッとさせられました。

忘れてました。

 

たしか

川内選手の本にも

似たような内容が書かれてありました。

ポイント練習に集中して追い込むと。

 

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最近の私の練習は

ややきつい負荷の練習を

まんべんなくおこなっていた気がします。

 

ロングランとスピード練習日は

決めているつもりですが、

その日以外も走れるときは

そこそこ走っている・・・

 

オンとオフを間違えないように、

回復するときはしっかり回復。

 

身体が壊れないように

継続して走れるように、

 

意識改革が行われた、

今日のひとときでした。

 

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ランニングだけでなく仕事も同じです。

 

マルチタスクにならないよう、

集中するときには一点集中!

 

終わらせてから次へ!!

 

忘れないようにしようと思います。

今日の高知市も晴れです。

それも晴天。

見渡す限り、雲はなかったかなって思います。

 

ただ、北風がさむい。

また気温が下がってくるので

体調には気をつけていきましょー!!