ランニングタフって本を読んだのです。
ランニングの練習に関して
新たな気づきをもらえる面白い本です。
その中の表現に、
「きつい日の練習はきつく、
ゆるい日の練習はなるべくゆるく。」
というところがあります。
ハッとさせられました。
忘れてました。
たしか
川内選手の本にも
似たような内容が書かれてありました。
ポイント練習に集中して追い込むと。
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最近の私の練習は
ややきつい負荷の練習を
まんべんなくおこなっていた気がします。
ロングランとスピード練習日は
決めているつもりですが、
その日以外も走れるときは
そこそこ走っている・・・
オンとオフを間違えないように、
回復するときはしっかり回復。
身体が壊れないように
継続して走れるように、
意識改革が行われた、
今日のひとときでした。
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ランニングだけでなく仕事も同じです。
マルチタスクにならないよう、
集中するときには一点集中!
終わらせてから次へ!!
忘れないようにしようと思います。
今日の高知市も晴れです。
それも晴天。
見渡す限り、雲はなかったかなって思います。
ただ、北風がさむい。
また気温が下がってくるので
体調には気をつけていきましょー!!