最近、お腹が空くとどうなるか？
考えて見たのです。
で、
私の症状としては、
こんな事があげられます。
イライラする
お腹が空くと
ちょっとのことで腹立たしくなります。
しかし
食べて15分もすれば落ち着きます。
幸せホルモンでも出ているのだろうか・・・
イライラホルモンが流されていったのだろうか・・・
娯楽（SNSやYouTube）から抜け出せない
お腹だけが原因ではないですが、
空腹というのは、
考える力がなくなっていると思います。
結局、
考えなくてすむSNSや動画サイトに走ってしまいます。
対策としては、
走ったり、場所を変えたり、
本を手に取ってみたり、
別のことを数分以上続けられることを
しているうちに娯楽から抜け出せる気がします。
一つのことに集中できず、マルチタスクにはしる
掃除しながら音声きいたり、
ブログ書きながら動画流していたり、
効率化を求めて不効率になっているパターンです。
結果として
不満だけが残ります。
食べたら気分が変わるのか
また集中に戻るときが多いです。
食べたものによっては
睡魔も訪れてしまいますが、、、
寒くなる
今年、気づいた症状です。
私は一人でいるときには
暖房器具は使っていません。
ですので、寒いです。
高知市といっても
氷点下1～3度とかもあります。
けれど使いません。
お腹がついているからなのか
水分が足りていないからなのか
体が震えて寒気を感じることがあります。
内蔵も止まっているのでしょうか？
食べた後30分もすれば
結構、体温も上がっている気がします。
4～6時間ぐらいはまた
寒さ軽減で過ごせます。
ほんとに不思議です。
エネルギー不足ということなのでしょうか。
お腹が痛くなる
最後は、
空腹すぎるとお腹が痛くなります。
食べるとすぐ直ります。
入れるものは液体以外です。
ゼリーとかでも大丈夫かな？
一瞬であればキャベツとかでも。
とりあえず、
固形が腹に入った！と思ったらしばらく持ちます。
胃腸が食べ物ほしいよ～
って小さくうずくまっているからなのでしょうか・・・
雑談
エネルギーが足りないと、
筋肉からエネルギー（糖質とか？）が
奪われると聞いたことがあります。
空腹は危険です。
ましては、
空腹で急に走り出すのも危険と聞いたことがあります。
この空腹・・・
がどの程度のレベルかによりますが。
朝食抜きでも
30kmジョグできる日もあれば、
後半バテバテになる日もあります。
それまでの練習内容や食事内容、
その他もろもろの影響もありますが、
バテバテになるときは
筋肉をむしり取られていると思って
早めに食べたほうが良さそうです・・・
聞くところによると、
運動後30分以内にタンパク質を中心に
栄養を取ったほうがいいようです。
疲れ具合や回復具合が変わるか
お試しあれ。です。
今日は夜ラン30分。
ピント合わせているときにとったみたいで
ろくに写っていませんね～
ま、わかるひとにはわかるけしきかなｗ
