わかっていると思いますが、
気温の低いときに
急に激しい運動を始めると
筋肉たちがびっくりして
ケガをするリスクが高くなってしまいます。
筋肉は温度が高いと
やわらかいのでゴムのように
伸び縮みしやすくなるイメージです。
体温を上げるということは
血液も体中に回っているということです。
つまり、
体に悪い物（老廃物）は処理されやすくなって
栄養素たちは必要なところに届けられると。
なんて運動は素晴らしいんでしょうか！！
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いつもと違うテンションで書いてしまいましたｗ
今日の高知市は一桁前半台でした。
高知市でこの気温。
他のところはさぞ寒いのでしょう。
我慢我慢。
できそうになければ
電化製品などを使って温まりましょー！
寒さで震えていると
免疫も下がってしまいます。
病も気からともいいます。
メンタルで体が弱ることもあるのです。
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さて、
そろそろ暖かくして過ごしたいと思います。
では。
色はいいけれど寒すぎる～
昼間は風も強いし、、、
龍馬マラソンまでメンタルを保つのだー！
自分よ！
