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寒いときは急に走り出すのではなく、アップを眺めに。ただの日記です。

わかっていると思いますが、

気温の低いときに

急に激しい運動を始めると

筋肉たちがびっくりして

ケガをするリスクが高くなってしまいます。

 

筋肉は温度が高いと

やわらかいのでゴムのように

伸び縮みしやすくなるイメージです。

 

体温を上げるということは

血液も体中に回っているということです。

 

つまり、

体に悪い物(老廃物)は処理されやすくなって

栄養素たちは必要なところに届けられると。

 

なんて運動は素晴らしいんでしょうか!!

 

===

 

いつもと違うテンションで書いてしまいましたw

 

今日の高知市は一桁前半台でした。

高知市でこの気温。

 

他のところはさぞ寒いのでしょう。

 

我慢我慢。

 

できそうになければ

電化製品などを使って温まりましょー!

 

寒さで震えていると

免疫も下がってしまいます。

病も気からともいいます。

 

メンタルで体が弱ることもあるのです。

 

===

 

さて、

そろそろ暖かくして過ごしたいと思います。

 

では。

色はいいけれど寒すぎる~

昼間は風も強いし、、、

 

龍馬マラソンまでメンタルを保つのだー!

自分よ!