先週はなんだかんだ休んだので、
本日から再開です!
まずはインターバル。
目標タイムは3分40秒ぐらいで5~7本、
だんだん早くなって、
結局途中で中止しました。
シューズはペガサス38。
4本目にコースが良かったのか、
GPSが短縮したのか、
体が頑張ってくれていたのか、
いろいろ思い当たることはありますが
3分30秒をきるタイムに。
個人的に3分35秒を下回ると
疲労が強くなる感じで
次のスピードが出ません。
今回も
5本目は3分43秒と落ちてしまいました。
向かい風があったと行っても
体感覚でもしんどかったので
ここで終わりました。
あとはゆったり体を整えて帰宅。
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インターバルのような
強度の高い運動を行うと体が目覚めます。
最近昼と夜が逆になっていたので
いい刺激になったかなと!
ポジティブにとらえることとします。
週1回ぐらいは
呼吸を追い込む練習をして
残りは長い距離で。
あとはレースペース走ができたら・・・
理想を現実にする力を使って!
今日はまず寝ます!
ここまで読んで頂きありがとうございました。