凛として走る

1km×5本 無理せず。

先週はなんだかんだ休んだので、

本日から再開です!

 

まずはインターバル。

目標タイムは3分40秒ぐらいで5~7本、

だんだん早くなって、

結局途中で中止しました。

シューズはペガサス38。

 

4本目にコースが良かったのか、

GPSが短縮したのか、

体が頑張ってくれていたのか、

いろいろ思い当たることはありますが

3分30秒をきるタイムに。

 

個人的に3分35秒を下回ると

疲労が強くなる感じで

次のスピードが出ません。

 

今回も

5本目は3分43秒と落ちてしまいました。

向かい風があったと行っても

体感覚でもしんどかったので

ここで終わりました。

 

あとはゆったり体を整えて帰宅。

 

===

 

インターバルのような

強度の高い運動を行うと体が目覚めます。

 

最近昼と夜が逆になっていたので

いい刺激になったかなと!

ポジティブにとらえることとします。

週1回ぐらいは

呼吸を追い込む練習をして

残りは長い距離で。

 

あとはレースペース走ができたら・・・

 

理想を現実にする力を使って!

今日はまず寝ます!

 

ここまで読んで頂きありがとうございました。