2日間走らなかった理由は、
雨が降っていたから・・・
「雨が降っているときは休み」
自分ルールの一つです。
雨が降る前には、
インターバル走という練習をしていて
体に疲労感が残っていました。
疲労がある状態で
強度の強い運動をしてしまうと
体が耐えれなくて故障やケガに繋がります。
そこで、
負荷を落とした練習を行うのが普通です。
プロのように
極限まで追い込んだ練習をしていなくても、
運動→休息→運動→休息
というサイクルは効果があるように思います。
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ここ数日は雨模様だったので、
あめのふる前に強度の強い運動を。
そして雨の日は休みました。
おかげで体が軽い！
体が超回復しているようです。
超回復とは、
運動によって披露した筋肉が、
運動前よりも高いレベルの
機能状態に回復する現象のことです。
超回復の機能を利用して、
体は徐々に強くなっていきます。
まさに継続は力なりです。
今日は晴れ！
いい感じの空です！
走るにはもってこいです！
