走りなれていない距離を走ったり、
急に強度の高い運動をすると
足の指などにマメができますよね。
今回は、
そんなマメができてしまったあとの
対応について書いてみます。
よろしくお願いいたします。
走り終わった直後の対応は？
マメに直接圧力をかけないように、
靴やソックスを脱いで、
マメの上に消毒済みの絆創膏を貼ります。
絆創膏の厚さは肉刺の大きさに合わせ、
肉刺を保護することができる厚さで貼ることが大切です。
消毒液がないときには、
きれいな水で洗い、
最近や汚れを落とすようにしましょう。
消毒用アルコールや除菌シートなどを
使うこともいいでしょう。
※ただしアルコールは皮膚を乾燥させるため、
長時間使用すると肌が荒れるので注意が必要です。
塩水は抗菌作用があるため、マメの治療にも良いでしょう。
温かい水に小さじ1杯程度をとかし、
数分間マメの部分を着けておきます。
そのご、絆創膏を貼ります。
大切なのは、
マメの部分をしっかりと清潔にして消毒することです。
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ひどい場合は、
医療機関を受診しましょう。
まとめ
マメができたら消毒しましょう！
絆創膏などを張って細菌が入らないよう対応を。
ひどい場合は、病院へ。
雑談
長い距離を走ると
足にマメができてしまいます。
薄い感じで
痛みがなければいいのですが、
なかには、皮膚の赤い部分？まで
皮が向けてしまうことがあります。
痛みが続く間は、
無理に走らないほうが良さそうですね。
マメができるのは、
新しいことに挑戦している証拠！！
しかし、
靴のサイズや靴下のデザインなどが問題で
マメができてしまうのはまた別の話。
マメができないような
走り方も必要だなと思った今日このごろでした。
