高知県No.1 RUNNERへの道

2021-01-16から1日間の記事一覧

【第21回】初フルマラソンを4ヶ月で完走しよう!『どれくらい休養が必要?』

おはようございます! ほのぼの走っている市民ランナーのgoshiです! 今回も、前回の続きです。 フルマラソン後、 どれくらいの期間を休めばいいのでしょうか? 本題 注意点 運動について 私の場合 心について 私の場合 食事について 私の場合 まとめ 練習メ…