凛として走る

やらないことを決めることについて考えてみた。

人間の時間は有限である。 やることは限られる。 やることを決める必要もありそうだが、 やらないことを決めることも必要ありそう。 そんな日記です。 === 途中までですが、 限りある時間の使い方という本を読んでいます。 限りある時間の使い方 作者:オ…

人の立場で考えるって難しいよね。

何冊の本を読んでも、 人の立場で考えるということは難しい。 いざ、対面や集団の中に入った時、 本にあることを実践するのは難しい。 というか、 忘れている。 思い出せない。 つまり、 身についていないということ。 以下は鬼滅の刃の 炭治郎の前半の修行…

雨だと走れないから憂鬱になる話

走らないことに理由を1つつけるなら、 「雨」 というものがある。 私は走る前から雨が降っていた場合は休みとしている。 そして、 前日や朝からなにかモヤモヤして1日を過ごす。 走っていない人からいうと、 どうでもいいことで一喜一憂しているのだ。 ==…

1日に1Lも水分補給をしていないと気づいた話。

成人男性は60kgの人で2.5L/日の水を飲むといいよって言われています。 私は約50kg(48kg)なので2Lほど必要です。 ところがどっこい。 私はほとんど水分を取っていないことに気づいたのです。 というか、 気にしていない状況が数ヶ月続いていたのです。 怖い…

クイーンズ駅伝2022の感想

3区の3人の走りがみどころでしたね! 廣中選手 新谷選手 一山選手 === 録画しておいて良かったです。 すっかり忘れていて、 駅伝中は昼寝状態でした。 結果は、 資生堂優勝 2位は積水化学 3位はJP日本郵政グループ でした。 1区から資生堂の選手は 一位を…

目に見えない努力を、見る努力を。

人は結果で判断します。 これが自分に当てはめると、 結果が出ていなくても、 その過程を頑張ってたんだよ! と思いたくなる時があります。 思うだけならいいのです。 思うだけなら。 けれど、 頭の中を整理したくて、 目に見えない努力のことを 書いてみた…

昨日と同じ習慣をしながら、自分の人生を変えることができる人はすごい人。

とあるユーチューバーさんの言葉です。 昨日と同じ習慣を繰り返しながら、 自分の人生を変えることができる人は 相当すごい。 ・・・ 人はそれができないから 人里離れたところで 修業をする人がいるのだとか。。。 (仏教の話です) 人間の一日の行動は 8割…

結果の出ない努力の延長線上に結果は出ない

You Tubeを聞いていたときに 頭に残っているフレーズです。 うむ。 あたりまえ。 だけれども、 言葉にしないと理解できない言葉でした。 結果の出ない努力の延長線上に結果は出ない どう解釈していこうものか。 結果の出るような努力が必要なのはわかる。 ラ…

言わなければわからない、察する能力の低いやつ。

察する能力の低いやつ・・・ はい。 私です。 今日は意見のすれ違いがおこり、 空気が悪い状態を作り出してしました。 未だに原因は特定できず。 聞いても理解できる回答が帰ってこず。 なかなか人間関係というものは 難しいものです。 話を切り替える方法は…

さらばエアズームペガサス37・・・

2.3年前に買ったペガサス37が 寿命かなって感じで破棄しようと思います。 右に比べ、左のかかとがひどくすり減っています。 走り方に左右差があるってことですね。 4年ほど前にケガをしたのが右足。 そのあたりから 左足に負担がかかるような走りになってい…

めんどくさいと思ったら、勝機あり!?

何かしらで、 めんどくさいと思うことがあります。 しかし、 成功している人は めんどくさいことを乗り越えているのではないでしょうか? 人はめんどくさいと思ったことは 長続きしません。 それは私がよく分かっています。 なぜなら、 めんどくさいことは …

日曜日に走るとランナーが湧いてくるよね!(高知市でもw)

べつに、 ディスっているわけではありません。 日曜日は、 朝ランのランナーが たくさんいるな~って思ったので書いてみました。 本日走ったのは鏡川って川沿いです。 信号にかからず、 なが~く走れるところの1つです。 私はひっそり走るタイプなので 鏡川…

朝一に(起き上がる時)エンジンをかける!

朝一の動きはじめ。 一番エネルギーが必要な瞬間だと感じております。 朝一に動くことによって、 その後の行動の駆動力になるので 明日も、その時だけ意識して動こう! と思う最近の日常です。 === 人は6~8時間ぐらい眠るのが ちょうどよいといいます。 …

平均以上になるって大変wwけど面白い!?

まとめ 例えば、 毎日平均より走る!! これって意味不明な言葉です。 ですが、 自分を高めるには面白い考えなのかなとか思ったり。 (1週目) 月 7km 火 7km 水 7km 木 7km 金 7km 土 7km 日 0km この1週間の平均は6kmです。 毎日平均より走るとどうなるか…

習慣を捨てるのは難しい・・・

何かを変えようと思っているのに 昨日と同じことをしていては、 未来は変わらない。 これまでの日々は 習慣の連続。 意外と、 人間という生き物は 同じ行動を繰り返しているようです。 刺激のある日を送っているかと思えば、 結局、もとの”楽”な行動になるの…

自分ルールの見直し 2分ルール編

自分ルールの1つに、 「2分以内にできそうなことはすぐやる!」 ということを決めていました。 ですが、 2分以内に行う行動によって、 2分以上の行動につながっていた、 という事実に気づき 見直しを考えております。 === おはようございます! お気楽ラ…

「なんのために?」考え方を変えてみよう!

原因追求も必要なときもある。 例えば、 なぜ昨日は眠れなかったのか?? その理由はこれらだ。 ・遅起き ・昼寝 ・ブルーライト とか。 ちょっと考え方を変えて、 「なんのために、眠れなかったのか?」 と考えてみる。 その理由は、 ・楽しいことを考えて…

Q.やる気がなくなったときはどうしますか?

A. 寝ます 走ります やることに手を付けます 娯楽に向かいます 書き出します === やる気がなくなった時、 どうしてるかな~? と思ったので書いてみます。 まずは とりあえず寝ることを考えます。 眠れなくても目を閉じて横になります。 やる気が起きない…

夜眠れない、原因はたくさん思いついて朝からネガティブ。。。

昨夜は23時に布団にはいって 2時30分まで布団で苦しんでました。。 原因を上げてみようかなと 改善策も含めて書いてみます。 まとめ おはようございます。 お気楽ランナーのゴシです。 昨夜は眠れない原因が ありすぎてありすぎて 頭がパンクしそうなので書…

スピード練習は「きつい」と感じるものでないといけない病

ポイント練習って 頑張った感がないと 練習した実感がわかず、 無理しちゃうことがあります。 無理しているので、 続かないですよね。 私はそんな病気だったんだ~ と考えたので記事に残してみます。 === おはようございます。 お気楽ランナーのゴシです…

最初のエンジン(気持ち)に一番の頑張りを!

寝起き直後の気持ちだけ頑張ろう!! って話です。 Q 朝起きて行動したければ、 夜早く寝れば良いのではないか? まとめ おはようございます。 朝起きるのに努力が必要なゴシです。 目覚めた直後って 動きたくないことないですか? もう一回眠りたくありませ…

第54回全日本大学駅伝の感想

全日本大学駅伝から4日立っていますが、 録画を見たので感想をかんたんに残してみます。 (ほんとにかんたんにw) === まずネタバレした状態で見ました。 SNSやらで結果は知っていました。 優勝は駒澤 2位は國學院 3位は青山学院 私の応援は青山学院大学…

毎日5km走っていて体重が”前”と変わらない。”前”は400-500km走っていたのに。ということは・・・

1年前は月間走行距離が400-500kmでした。 その時の体重は48kg前後。 現在、毎日5km程度のジョギングで 体重は48kg前後。 つまり、食べる量も減っているということか~!! って話です。 === おはようございます。 お気楽ランナーのゴシです。 体重は毎日…

30歳からの矯正日記 第34話 噛み方にクセがあるようです・・・ゴム再開・・・

おはようございます。 歯の矯正中のランナーゴシです! 歯の矯正を始めて2年が経過。 矯正歯科受診をしてきたのでブログ更新です。 私の矯正は、 上の写真のようなインビザライン (マウスピース)を 使って行っています。 1週間ごとに、 交換してゆっくりと…

集中していても、いつか疲れる。その前に休憩で回復。

人って調子が良くても、 いつか疲れるんですよね~ その調子がいい時を どう伸ばすことができるのか? そう!休憩を挟めば良いのだ~! って内容です。 まとめ おはようございます! お気楽ランナーのゴシです。 最近、 作業中に疲れることが多いです。 (い…

ジョギングが先か?筋トレが先か?(運動初心者が思うこと)

結論から言うと、 どちらでもいいです。 ちょっと詳しく言うと、 目的による、です。 痩せたい(ダイエット)なら 筋トレ→ジョギング 心肺機能を鍛えるなら ジョギング→筋トレ が良いみたいです。 === おはようございます。 お気楽ランナーのゴシです。 …

はてなブログのお題を久しぶりに・・・「やる気がでないときの〇〇」

おはようございます。 お気楽ランナーのゴシです。 はてなブログでは毎週?お題が出るようです。 今週のお題は「やる気が出ないときの◯◯」。 私はやる気がでないことばかりです。 そんなときは「睡眠」と「音声」です! 1つは睡眠です。 寝不足だとやる気は…

朝ラン連続3日目。三日坊主の山ですかね。。。

おはようございます。 朝ランを習慣に!と考えているゴシです。 龍馬マラソンへ向けて 体力をつけようと11/2から始めました。 今日で3日目です。 普段なら二度寝するところを 意志の力を使って起き上がっております。 (まだ精神は保ってますw) 三日坊主に…

今後こそ筋トレ始めました。スモールスタートで、、、

おはようございます。 お気楽ランナーのゴシです。 昨日から筋トレ始めました! うん、今度こそスモールスタートで。。。 これまで、 幾度となく筋トレに挑戦してきました。 そして惨敗つづき。。。 続いても2週間ぐらいでしょうか。 だんだんやらなくなって…

2022年10月まとめ、11月の目標(早起き・早朝ラン・筋トレの習慣化)

おはようございます。 お気楽ランナーのゴシです! 11月になりましたね。 気温も下がって走りやすくなりました。 マラソン大会も増えてきて、 もっと走るのが楽しくなる季節がやってきましたが、 振り返りも忘れずやっていきます。 よろしくお願いします。 1…