おはようございます！ ほのぼの走っている市民ランナーのgoshiです！ この記事では、 ・4ヶ月後の初フルマラソンを完走を目指す方。 ・4ヶ月でフルマラソンを走ってみたい方。 ・マラソン初心者の方 ・マラソンに興味がある方 へ向けて、 参考となるような情…
おはようございます！ ほのぼのランナーのgoshiです！ 2月はサブ3を達成しました。 花粉という課題がやってきた3月となります。 2月の課題達成状況 2月の感想 ランニングについて ケアマネについて 3月の課題 雑談 2月の課題達成状況 フルマラソンの2週間前…
おはようございます！ ほのぼの走っている市民ランナーのgoshiです！ この記事では、 ・4ヶ月後の初フルマラソンを完走を目指す方。 ・4ヶ月でフルマラソンを走ってみたい方。 ・マラソン初心者の方 ・マラソンに興味がある方 へ向けて、 参考となるような情…
おはようございます！ 市民ランナーのgoshiです！ 昨日は仕事でしたので、 録画していたものを見ました。 仕事場のテレビは全く マラソンをつけていなかったので、 SNSを見て驚きました！ なにをおどろいたのか？ そう、日本記録が達成されていたことです！ …
おはようございます！ ほのぼのランナーのgishiです！ サブ240を目指しています！ 先週は回復ウィーク。 そして花粉症の私は、 花粉との戦いの火蓋が切って落とされました、、、 先週の振り返り 先週の課題達成状況 先週の感想 変化があったこと 今週の課題 …
おはようございます！ ほのぼの走っている市民ランナーのgoshiです！ この記事では、 ・4ヶ月後の初フルマラソンを完走を目指す方。 ・4ヶ月でフルマラソンを走ってみたい方。 ・マラソン初心者の方 ・マラソンに興味がある方 へ向けて、 参考となるような情…
おはようございます！ 市民ランナーのgoshiです。 陸上経験のない私は、 ・ネット ・本 ・知り合い からの情報を元に、 練習メニューを考えています。 今年の目標の一つである 「フルマラソンを2時間40分切りで走る」 を達成するための トレーニングメニュー…
おはようございます！ ほのぼの走っている市民ランナーのgoshiです！ この記事では、 ・4ヶ月後の初フルマラソンを完走を目指す方。 ・4ヶ月でフルマラソンを走ってみたい方。 ・マラソン初心者の方 ・マラソンに興味がある方 へ向けて、 参考となるような情…
おはようございます！ 市民ランナーのgoshiです！ 今週のお題は「告白します」とのテーマです。 今回は、 マラソン大会の「卑怯な手段」に ついて書いてみます。 自分もやったことあるな！ こんな方法もあったのか！ ずるいな！ 卑怯だ！ ってことを、 これ…
おはようございます！ ほのぼの走っている市民ランナーのgoshiです！ この記事では、 ・4ヶ月後の初フルマラソンを完走を目指す方。 ・4ヶ月でフルマラソンを走ってみたい方。 ・マラソン初心者の方 ・マラソンに興味がある方 へ向けて、 参考となるような情…
おはようございます！ 市民ランナーのgoshiです！ 2021/2/20に開催された、 「高知・物部川Trial Marathon」へ 参加してきたので、 それまでの経過と、 大会当日の内容を振り返ってみます！ 今回の環境は素晴らしく良かったです！ 2週間前の練習と意識 1週間…
おはようございます！ ほのぼのランナーのgishiです！ サブ240を目指しています！ 現在ギリギリサブ3！ 来年2月までに達成させます！ 昨日はフルマラソンを走ってきました！ 記録は・・・ サブ3達成！ 4年ぶりに達成できました！！ 詳細は明日の記事で、、、…
おはようございます！ ほのぼの走っている市民ランナーのgoshiです！ この記事では、 ・4ヶ月後の初フルマラソンを完走を目指す方。 ・4ヶ月でフルマラソンを走ってみたい方。 ・マラソン初心者の方 ・マラソンに興味がある方 へ向けて、 参考となるような情…
おはようございます！ 市民ランナーのgoshiです。 陸上経験のない私は、 ・ネット ・本 ・知り合い からの情報を元に、 練習メニューを考えています。 今年の目標の一つである 「30kmを1時間53分で走る」 を達成するための トレーニングメニューを考えます。…
おはようございます！ ほのぼの走っている市民ランナーのgoshiです！ この記事では、 ・4ヶ月後の初フルマラソンを完走を目指す方。 ・4ヶ月でフルマラソンを走ってみたい方。 ・マラソン初心者の方 ・マラソンに興味がある方 へ向けて、 参考となるような情…
おはようございます！ ほのぼのランナーのgishiです！ サブ240を目指しています！ 現在ギリギリサブ3！ 来年2月までに達成させます！ 先週の振り返り 先週の課題達成状況 先週の感想 変化があったこと 今週の課題 次なる近い目標 超長期目標 先週の振り返り …
おはようございます！ ほのぼの走っている市民ランナーのgoshiです！ この記事では、 ・4ヶ月後の初フルマラソンを完走を目指す方。 ・4ヶ月でフルマラソンを走ってみたい方。 ・マラソン初心者の方 ・マラソンに興味がある方 へ向けて、 参考となるような情…
おはようございます！ ほのぼの走っている市民ランナーのgoshiです！ 今週のお題は「#この1年の変化 」です！ よろしくおねがいします！ マラソンへの考えが変わったこと ブログの書き方が変わったこと 挑戦することを増やしたこと この3点に焦点を当てて書…
今週のお題は「チョコレート」です！ おはようございます！ 市民ランナーのgoshiです！ サブ240を目指してます！ トランス脂肪酸 トランス脂肪酸とはどんな食べ物なんでしょうか？ オメガ3・オメガ6 実際どうすればいいの？ 私も甘いものが大好きです！ 特に…
おはようございます！ ほのぼの走っている市民ランナーのgoshiです！ この記事では、 ・4ヶ月後の初フルマラソンを完走を目指す方。 ・4ヶ月でフルマラソンを走ってみたい方。 ・マラソン初心者の方 ・マラソンに興味がある方 へ向けて、 参考となるような情…
おはようございます！ 市民ランナーのgoshiです。 今年10月にケアマネの試験を受けたら、 合格したため、 その経過をかってに報告していく記事です。 どんなことをするの？ 社会資源調査票 事例シート ICF演習シート 居宅サービス計画書 実習の振り返り 福祉…
おはようございます！ ほのぼの走っている市民ランナーのgoshiです！ この記事では、 ・4ヶ月後の初フルマラソンを完走を目指す方。 ・4ヶ月でフルマラソンを走ってみたい方。 ・マラソン初心者の方 ・マラソンに興味がある方 へ向けて、 参考となるような情…
おはようございます！ 7年市民ランナーのgishiです！ 約半年ぐらいお世話になりました ズームペガサス36のレビューと 新たに買った ズームペガサス37の感想を書いてみます。 ペガサス36 感触 どんな時使った？ これからも使う？ ペガサス36のデメリット ①オ…
おはようございます！ ほのぼの走っている市民ランナーのgoshiです！ 1～2週間ほど前に栄養について投稿してきました。 今回は、どれくらい食べたら良いのかをちょっと伝えます。 私も試し試しに生活していますので参考にどうぞです！ それでは、 よろしくお…
おはようございます！ フルマラソンで2時間40分切りを目指している ほのぼのランナーのgoshiです！ 先週も先々週と引き続き、 ・テンポ走からのスピード走！ 日を変えて、 ・30km走のビルドアップを意識！ この2つの練習を行いました！ 先週の課題達成状況 …
おはようございます！ 歯の矯正中の市民ランナーgoshiです！ 2020年8月から矯正治療中です。 私の矯正は、上の写真のような（インビザライン）マウスピースをつかって行っています。 一週間ごとに、インビザラインをとりかえて、じわりじわりと矯正していき…
おはようございます！ ほのぼの走っている市民ランナーのgoshiです！ 前回は本番と同じ時間帯で走ろう！でした。 今回は、 本番と同じ格好をして走ろう！ってテーマです。 この記事では、 ・4ヶ月後の初フルマラソンを完走を目指す方。 ・4ヶ月でフルマラソ…
おはようございます！ ほのぼのランナーのgoshiです！ 2021年も1ヶ月が立ちました！ この記事を見てくださっているあなたも、 毎日ランニングを楽しんでいることでしょう！ 私も見習って、 日々走っていきます！ 1月の課題達成状況 1月の感想 ランニングにつ…
おはようございます！ ほのぼの走っている市民ランナーのgoshiです！ 高知市は過ごしやすい気温になったかと思えば、 氷点下になったりと、かぜを引きやすい季節です。 レースもちょこちょこ開催されています。 そして、レースは待ってくれていません。 レー…
今週のお題「鬼」です！ おはようございます！ 7年目市民ランナーのgishiです！ 久しぶりに「今週のお題」をテーマに書きます！ 鬼といえば、、、 一番最初に浮かんだのが「桃太郎」でしたｗ ちょっとしてから、 鬼滅の刃が浮かんできました。 あなたは何が…
