凛として走る

月間まとめ

2022年10月まとめ、11月の目標(早起き・早朝ラン・筋トレの習慣化)

おはようございます。 お気楽ランナーのゴシです! 11月になりましたね。 気温も下がって走りやすくなりました。 マラソン大会も増えてきて、 もっと走るのが楽しくなる季節がやってきましたが、 振り返りも忘れずやっていきます。 よろしくお願いします。 1…

2022年9月のまとめ ~やっとスピード練習再開~

おはようございます。 お気楽ランナーのゴシです! 9月も暑かったですね。 メンタルも回復してきて やっとスピード練習とかを始めることができだしました。 9月の状況 10月の計画 9月の状況 8月は山なし谷なしといった感じで ほとんどジョグ。 9月は1km×数セ…

2022年8月まとめ

おはようございます。 お気楽ランナーのgoshiです! 8月のことを書こうかと思い10日立ってしまいました、、、 ブログを一旦止めると 習慣を取り戻すのに時間がかかりますね。 ちゃんと記録していきます! 8月の状況 9月の計画 今後 8月の状況 ん~ 山なし谷…

2022年7月まとめ

おはようございます! のんびり走っているgoshiです! 7月の振り返りと今後の計画を立てていきます。 7月の状況 8月の計画 今後 雑談 7月の状況 日課のコースは4~5kmとなりました。 2~3ヶ月前は10kmほどあったのですが 暑さと他にやることができて サボっ…

2022年5月・6月のまとめ

おはようございます! お気楽ランのgoshiです! 5月辺りからブログを書いてなかったので かんたんに振り返っておきます。 反省と言うか、 特に何もしなかった月間となります。 5月の状況 6月の状況 今後 目標 感想 5月の状況 5月の前半は体調不良で時々走っ…

お気楽ラン:合計116.2㎞(2022/5/1~5/18)

こんにちは~! まったりランニングアドバイザーのgoshiです。 最近は ランニングアドバイザーを受講したときの 振り返りをブログに書いてきました。 復習しないと忘れてしまうことも多いです。 たまには振り返りをして、 初心忘るべからず! てなかんじで生…

【2022年4月のまとめ】オーバーワークでダウン(合計292.2km)

私の4月は完全に 花粉とやり過ぎによる体調不良に悩まされました。。。 せっかく3月に ランニングアドバイザーの資格を取ったのに 不甲斐ない限りです、、、 ブログは、 ランニングアドバイザーで 習ったことを更新中です! 日々走っているランナーさんには …

【2022年3月のまとめ】ランニングアドバイザーになった!(合計481.3km)

こんにちは! ランニングアドバイザーのgoshiです! 3月は走って、寝て、の繰り返しでした。 あとは、 ランニングアドバイザーを名乗れるようになりました! 走る方は、 成長なしです。。。 3月の状況 4月の課題 目標 感想・次へ 3月の状況 3月は、 日曜日:…

【2022年2月のまとめ】仕事辞めました!(合計469.1km)

こんにちは! 市民ランナーのgoshiです! 2022年2月は人生の転換期の一つとなりました。 それは、仕事をやめましたw そして、現在有給休暇中。 やりたいことをやろうと思って! とういわけで、 毎日ランニングに励んでいます! これからの人生は、 これから…

【2022年1月のまとめ】30km走を全力走!(合計339.93km)

おはようございます! 凛として走ることを 目標として走っているgoshiです! 今週のお題は 「鬼」 です! 鬼といえば、 「鬼滅の刃」 ですかね~ 結局ブームに乗り遅れましたが 乗っています。。。 私は1クール終わってから見るタイプなので 世間よりは少し…

2021年の振り返り(4948.78km・508時間49分14秒・走った日:345日)

おはようございます! 今年こそフルマラソン 2時間40分ギリを達成するgoshiです! 。 。 。 ということで、 今年の目標の前に、 去年の振り返りをしてみます。 各月の振り返り 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月 2021年1月に立てた目標 結…

【2021年12月のまとめ】ラストは気持ちよく(337.00km)

おはようございます! 凛として走ることを 目標として走っているgoshiです! 12月はついに「冬になった」て感じで、 冷えてきましたね! 雪が降っている所も多いようです。 私の住んでいる高知市は、 雪が積もることはまだありませんが、 高知県の山の地域は…

【2021年11月のまとめ】気温が低くなってきたからといって、タイムが上がるわけではない(347.37km)

おはようございます! 凛として走ることを目標としているgoshiです! 11月は一気に気温が下がってきて、寒いぐらいとなってきました。 マフラーや手袋をしている通勤者さんを多く見かけるようになりましたね。 県外ではマラソン大会や駅伝なんかも増えてきて…

【2021年10月のまとめ】月間距離が気になりだした今日このごろ(363.5km)

おはようございます! 凛として走ることを目標としているgoshiです! 10月は気温が下がってきて走りやすくなったのにあまり走っていないと言う結果でした。 月末のフルマラソンに向けてスピード調整をして過ごした月となりました。 今回も振り返っていきます…

【2021年9月のまとめ】ボッチフルマラソン目標達成(396.4km)

おはようございます! 凛として走ることを目標としているgoshiです! 9月はブログのタイトルも変えました!! 凛として生きる!! www.goshi-run.com ほのぼのより自分の価値観に合うかなって思い、思い切って変えてみました! 毎日目にするブログ、言葉です…

【2021年7月のまとめ】勉強中心、ランは控えめ(401.7km)

おはようございます! ほのぼのランナーのgoshiです! 6月は一人フルマラソンで燃焼しました。 ↓↓6月のまとめです。 www.goshi-run.com そして、7月中旬は3学会合同呼吸療法認定士の試験でした。 ↓↓この記事参照です www.goshi-run.com 7月の状況 各週のまと…

【2021年6月のまとめ】フルマラソンにすべてを!(km)

おはようございます! ほのぼのランナーのgoshiです! 6月は一人でフルマラソンをしたということが心に残っています。 自己ベスト更新というラッキーな展開でした。 6月の状況 各週のまとめ 1週目 2週目 3週目 4週目 7月の課題 感想・次へ 6月の状況 概ね休…

【2021年5月のまとめ】今までの最高月間走行距離達成(543.4km)

おはようございます! ほのぼのランナーのgoshiです! 月間のまとめを全然かいていなかったのですが、再開です! フィードバックを適宜行ってみます。 計画建てるのは好きなので、あとはできているかの確認です。 5月の状況 各週のまとめ 1週目 www.goshi-ru…

2月のまとめと3月の練習内容

おはようございます! ほのぼのランナーのgoshiです! 2月はサブ3を達成しました。 花粉という課題がやってきた3月となります。 2月の課題達成状況 2月の感想 ランニングについて ケアマネについて 3月の課題 雑談 2月の課題達成状況 フルマラソンの2週間前…

2021年1月のまとめと2月の課題

おはようございます! ほのぼのランナーのgoshiです! 2021年も1ヶ月が立ちました! この記事を見てくださっているあなたも、 毎日ランニングを楽しんでいることでしょう! 私も見習って、 日々走っていきます! 1月の課題達成状況 1月の感想 ランニングにつ…

2020年12月のまとめと1月の課題

あけましておめでとうございます!! ほのぼのランナーのgoshiです! ついに2021年です!! よろしくおねがいします!! さっそくですが、 12月の振り返り行っていきます。 12月は個人的なイベントもあり、 ややスッキリしない月となっています。 (ラストの…

2020年のまとめ

おはようございます! 2020年もあと2日です。 今年の振り返りを書いてみます。 サブ3の市民ランナーの日常が気になった方は、 ぜひ読んでいってください。 各月の月間距離・時間 各月の完走 振り返り 課題 雑談 各月の月間距離・時間 1月 330.55㎞ 31時間8分…

11月のまとめと12月の課題

おはようございます! サブ240を目指している市民ランナーのgoshiです! 今月は人生初の月間走行距離500㎞を達成しました。 この記事を書いている現在は、全身疲労感が続いている状態です。 それも3ヶ月もすれば慣れてくるだろうと浅はかに考えています。 10…

10月のまとめと11月の課題

こんにちは! サブ240を目標にしている市民ランナーのgoshiです! 10月はこんな感じでした。 9月のまとめはこちら参照です。 10月のまとめ 日々の練習 11月の課題 9月のまとめはこちら参照です。 www.goshi-run.com 10月のまとめ 9月に立てた10月の課題達成…

9月のまとめと10月の課題

こんにちは! 涼しくなってきて走る距離が伸びそうだと感じている市民ランナーのgohiです。 9月のまとめ 10月の課題 日々の練習 具体的な目標 8月のまとめは下記記事参照です。 www.goshi-run.com 9月のまとめ 9月の課題は、 ①20kmを80分切り。 ②1~2時間ジ…

8月のまとめと9月の課題

こんにちは。 ちょっと夏バテ気味のgoshiです。 8月の目標 8月の目標について振り返り リズムケアについて 心拍数について 朝の体重について 睡眠時間について 9月の課題について 8月を振り返ってきたいと思います。 ざっとこんな感じです。 8月の目標 ①朝ラ…

2020年6月のまとめ、7月の目標と、半年(7~12月)の目標。「猛暑ランニングを楽しむ!」

おはようございます! さてさて、月間走行距離を目標に走った6月はどうだったのか振り返ってみます。 6月の結果は? 具体的な内容は 課題に関しては 7月に関して 今年の残りの半年の目標です! 6月の結果は? 6月の目標は月間走行距離:370kmという目標を立…

2020年5月のまとめ 月間走行距離は451.5km(目標達成)

気づいたら今月に入って1週間立っている。 月日は速いものだ。 先月の目的は、 休みの日はロングラン 15日まではスピード練習をしない 痛みが出たら終了。 であった。 この休みの日はロングランはほぼ達成。 個人的なロングランの定義が30km以上走または3時…

4月のまとめ

昨日のラン。 朝17分ジョグ。 夕36分ジョグ。 4月のまとめである。 月間走行距離は301km。 300km行かないと思っていたが行っていた。 先月から変わったこと。 ロングランを入れたこと。 朝ランがちょくちょくできていること。 アスレシューズを買ったこと。 …

3月のまとめ

遅くなったが3月のまとめ 月間走行距離は198kmだったか。 右足の痛みがだるかった。 工夫としては、GT2000にインソールを使用したことである。 2年ぐらい前に使わなくても痛くなかったため使用していなかったが 今度は使っても違和感が出るためフォームソテ…