おはようございます。
お気楽ランナーのgoshiです！
8月のことを書こうかと思い10日立ってしまいました、、、
ブログを一旦止めると
習慣を取り戻すのに時間がかかりますね。
ちゃんと記録していきます！
8月の状況
ん～
山なし谷なし
ほぼ4～5kmを走った8月でした
ほとんど寝起きで。
ときどき
1km×3setなどを行っています。
雨の日をのぞいてほぼ走ってますね。
走ること自体の習慣はありますが
どうも向上心というものにかけているようです。
危機感がありません。。
8月の終わりには北海道マラソンもあったというのに、、、
（当日は晴れてよかったですね！）
9月の計画
8月の目標としては
- 8割でいいと考える
- 2部練する
- スピード練習入れる
- ロングランは検討
- 習慣化する
だったようです。
2部練はほぼしてません。
スピード練習はすこしずつ。
週1合計3回だったかな。
ロングランは1回かな。
習慣化は微妙です。
というわけで4割達成といったとことでしょうか。
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9月はスピード練習を入れつつ
2時間弱のロングジョグを取り入れていきます。
多分走ると思うのですが
龍馬脱藩マラソンが10月9日。
ここに合わせて走っていきます！
今の私のランニングプランですが
- 日～火のどれかでスピード練習
- 水～土のどれかでロングジョグ
- 合間を見てミドル走
てな感じで考えています。
日にちや曜日を設定すると、
雨の日などで狂わされるので
幅を持たせて考えています。
で、意外とうまく言っています。
ただ、強度が足らないので徐々にです。
やり過ぎ禁物・・・
今後
龍馬脱藩マラソンにむけて
スピード強化です。
走れる気がするけれど、
体が動かない。
しんどいけれどもう少しできる・・・
ができない。
ん～
なんとももどかしい状況です。
楽しいことを見つけながら
走っていこうと思います。
その楽しみながらですが、
いたるところでタイムアタック的なことをしようかと思ってます。
つなぎジョグ以外の日は
タイムアタックでつなぐ！
トレランコースかも知れないし、
公道かもしれない。
とにかく思ったことをやっていくだけです！
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ここまで読んでいただきありがとうございます！
また次回お会いしましょう！
