●週2回だけ集中して総力を強化する練習が軸。 ●最低ペースとは、レース中にどれだけ苦しくなっても、それ以上はペースダウンすることなく走れるペースのこと。そのためには、「フォームを崩さない」「膝のためを使う」こと。 ●ジョグの加減は、自分自身の体…