高知県No.1 RUNNERへの道

2018-09-27から1日間の記事一覧

ランジとスクワットどっちがいい?

結論 スクワットは大腿前面強化 ランジは殿筋強化 ~スクワット~ 筋トレ初心者向け 大腿四頭筋、大殿筋、ハムストリングス、脊柱起立筋 ~ランジ~ 競技者向け? 大殿筋、ハムストリングス、大腿四頭筋、股関節外旋筋 スクワットに比べ骨盤周囲筋が強化され…