結論 スクワットは大腿前面強化 ランジは殿筋強化 ～スクワット～ 筋トレ初心者向け 大腿四頭筋、大殿筋、ハムストリングス、脊柱起立筋 ～ランジ～ 競技者向け？ 大殿筋、ハムストリングス、大腿四頭筋、股関節外旋筋 スクワットに比べ骨盤周囲筋が強化され…