高知県No.1 RUNNERへの道

2018-11-06から1日間の記事一覧

トップスピード試してみた

昨日は2時間走を実施。 朝食はいつもどおりの少ない白米。 約1時間20分後ラン開始。 飲み物は500mlの水。 45分でアスリチューン(黒)を摂取。 1時間50分ぐらいjog(ここでトップスピードを摂取) からの10分強をスピードup。 結果、 アスリチューンは2回目の摂取になる。 …