高知県No.1 RUNNERへの道

2019-05-14から1日間の記事一覧

jog61min+スクワット500回

休みだが、夜は飲み会。 スクワットで膝疲労感あったが、数時間後には改善!? 筋肉痛はほぼなくなった。 スピード練習後に距離走を入れるのはいいと思うようになってきた。 川内さんの2回のポイント練習を参考に 週一でスピードと距離走というのがいい気が…