凛として走る
休みだが、夜は飲み会。 スクワットで膝疲労感あったが、数時間後には改善!? 筋肉痛はほぼなくなった。 スピード練習後に距離走を入れるのはいいと思うようになってきた。 川内さんの2回のポイント練習を参考に 週一でスピードと距離走というのがいい気が…
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