仕事。 jog16min＋ランジ３０回。 ちょい疲労？ランジも軽め。 結局走ってしまったw 昼までのご飯は普段通り。 19：30 夜はカルボナーラ・チキンナゲット。 と、キャベツの千切り。 （これが功となすかｗ） と、これから菓子パンの予定。 チョコチップ→レー…