高知県No.1 RUNNERへの道

2019-09-01から1日間の記事一覧

ランジ20回+1km✕4

目的 ・心肺機能向上 ・最大スピード向上 目標 ・1km✕5set(レスト4分) ・強度:2本目からは8~10割 結果 ・7割達成。 ・endpoint:頭痛(酸欠?) 装備 ・ターサージール6+フォームソティックス 内容 ・3本目から酸欠のためか頭痛あり。 ・4本目ラスト200…