高知県No.1 RUNNERへの道

2019-09-17から1日間の記事一覧

jogo28min+スクワット100回

つなぎジョグ。 仕事後の疲労感はあり。 スピードは出ないが、走ろうと思えば走れる印象。 そんな時に飛ばして明日のポイントが遅かったら意味がいない。 ということで いつものコースで終了。 明日は休み。 AM15㎞:4分20秒 PM15㎞:4分20秒 のペース走の予…