つなぎジョグ。 仕事後の疲労感はあり。 スピードは出ないが、走ろうと思えば走れる印象。 そんな時に飛ばして明日のポイントが遅かったら意味がいない。 ということで いつものコースで終了。 明日は休み。 AM15㎞：4分20秒 PM15㎞：4分20秒 のペース走の予…