高知県No.1 RUNNERへの道

2019-09-18から1日間の記事一覧

①15㎞(4分20秒)+②6㎞+1.5㎞+ヒールレイズ100回

予定 ①15㎞(4分20秒目標) ②15㎞(4分20秒目標) 結果 ①達成 ②失敗 シューズ ①ターサージール6+フォームソティックス ②ズームフライフライニット+フォームソティックス 内容 ①AMに実践、補給なし。12㎞からかなり嫌になったが、なんとか15㎞までできた。ラ…