AM 〇目標 1㎞（3分50秒）×10本、レスト2分30秒 〇結果 達成 〇装備 ターサージール6+フォームソティックス（緑） 〇補給 水200ml程度（しかなかったｗ） 〇内容 9時半ごろ走り出した。 8分ほどジョグからの1㎞を3分50秒で。 そこからいつものところで10本。…