高知県No.1 RUNNERへの道

2019-12-02から1日間の記事一覧

リレーマラソン翌日。

昨日のラン。 AM~春野リレーマラソン。 2㎞クロカンジョグ→2㎞×4周。 夜~50分ジョグ。 キロ7~8分ペースでスロージョグで回復促通。 ~~~~~~~~~~~ 夜は何度か目覚めた。 両ハム・殿筋あたり含めて両下肢全体的に筋肉痛か? ズームフライは大会の…