昨夜は20時30分就寝。 2回ほど目覚め。 すでに両大腿外側～殿筋に筋肉痛出現あり。 今日はいつも通りの目覚め。 筋肉痛はやや増えている。 階段は降りるの大変そう、、、 そして仕事である。 休み取っておけばと後悔、、、 外は晴れているのが幸いである。 …