一昨日のラン。 2km+1km。 昨日のラン。 AM30分ジョグ。 PM31分ジョグ。 仕事後にスピード練習をしてみた。 体が動いた感はなかったが普段はやらなかったので できるということを実感。 寝付きにもそれほど影響なかった印象。 昨日は休みだったが予定があっ…