昨日のラン。 朝6時30分から6km 16時辺りから10km 19時から4km と3回走った。 起床直後にランニング。 右足関節の痛みの不安もあって、坂道のインターバルとした。 前に「ここで坂道インターバルできるんじゃね？」って見つけた場所でやっと実践してみた。 1…