こんにちは！ サブ240を目指している市民ランナーのgoshiです！ 先週はやってみたい練習をしてみよう！ というテーマで2パターンの練習考えてみました。 1パターン目の練習は達成しました。 しかし、疲れが予想以上に強いものでした。 その後の数日は回復に…